注意了，從寶寶的睡眠狀況可以看出寶寶的身體情況

如何培養寶寶的睡眠習慣?

1、睡覺姿勢

最好採取側睡，寶寶趴著睡會因壓住口鼻而發生窒息等意外;仰卧會因溢奶而嗆著寶寶。

2、經常進行體格鍛煉

每天應給寶寶安排適當的活動，最好安排在晚上6點以前的一個固定時間進行鍛煉，會有效促進睡眠。不過，寶寶在睡覺前不要做劇烈的運動。

3、避免盲目餵食

睡前精神興奮過度、進食過多或有的父母認為寶寶半夜哭鬧一定是餓了，立即餵奶或水而加重了胃腸負擔等都會影響寶寶睡眠，應注意避免。

4、建立正確應答

寶寶睡著後，2~3個小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安，這是正常的，父母不要在這個時候立即將寶寶抱起來，可輕輕撫摸寶寶或拍拍其身體，讓寶寶再次進入夢鄉。

5、創造安靜、舒適的睡眠環境

被褥不要蓋得太多，透氣性要好;室內溫度要適宜，並保證空氣流通。另外，寶寶的房間最好能保持相對穩定，作為家長，最好也不要看電視、打牌到深夜，這會影響寶寶的睡眠。

6、調整生物鐘

幾乎所有1~2個月的寶寶都有日夜不分的情形，只要父母給予正確的睡眠習慣培養，到4個月時，寶寶就會自行調整自己的睡眠，成晝醒夜眠，而大一點的寶寶，要適當控制他們在白天睡眠時間的長短。對於白天呼呼大睡的寶寶，父母可嘗試用玩具或遊戲逗引其玩耍，到了晚上，玩累了的寶寶就會睡長覺了。

新生兒睡眠有哪些注意事項?

1、大人小孩分床睡以防細菌傳染。

2、寶寶頭下不要墊太高墊塊毛巾就可。

3、不要介意是否吵鬧，寶寶睡覺不怕吵鬧。

4、寶寶睡覺屋內不要太亮，影響寶寶以後的視力。

5、有的寶寶喜歡趴著睡，但是大人要盯著點，不要讓寶寶窒息了。

6、冬季室溫18~25度，濕度50~70為宜。寶寶的頭幾個小時就換一下方向以防長偏了，長偏了就不好看了，但是3歲以前能糾過來。

寶寶每天睡眠時間

1.一歲以下寶寶。對於一歲以下的寶寶來說，我們建議寶寶每天的睡眠時間要達到16小時。孩子的月齡還比較小，需要有足夠的睡眠時間。為了能夠保證一歲以下寶寶的睡眠時間，爸爸媽媽們在白天的時候，需要合理安排寶寶的飲食，合理安排寶寶白天的睡眠時間，夜晚比較安靜，更適合寶寶睡眠。因此，日夜時間安排要恰當。

2.兩歲左右的寶寶。當寶寶超過一周歲，在兩歲以下的時候，我們建議寶寶每天需要12小時的睡眠時間。此時的寶寶已經是屬於比較好動，學會了走路，對於外界的很多事物都有著好奇心，白天寶寶可能會更專註於玩。然而為了保證孩子的睡眠時間，建議安排寶寶午睡，晚上的時候，爸媽還要哄著寶寶早點休息。要是寶寶還沒有睡意，那麼建議爸爸媽媽們讓寶寶喝牛奶或者是為寶寶講述有趣的晚安故事。3.三歲到六歲的寶寶。孩子的睡眠時間和年齡是息息相關的。當寶寶已經三歲的時候，我們建議寶寶每天的睡眠時間在10小時到12小時之間。然而為了保證孩子的睡眠時間，我們建議爸爸媽媽們督促寶寶晚上八點後就要休息。寶寶三歲之後，白天的睡意比較少，有些孩子也比較愛玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠時間仍舊需要得到保證，我們還是要控制好孩子的睡眠時間。

有時候家長會認為孩子打呼嚕是睡的香的表現，其實不然，孩子睡覺打呼嚕有可能是要有疾病引起的。這一疾病多因為扁桃體或腺樣體肥大引起，通過手術治療可以使大部分孩子的癥狀緩解。但是，患病的兒童常常被誤診為缺鈣、慢性鼻炎甚至弱智，耽誤了治療時機。而由於睡眠時不斷打呼嚕，進入肺部的氣體太少，導致孩子處於缺氧的半清醒狀態，使睡眠質量受到嚴重影響。因此孩子會白天嗜睡，記憶力下降，注意力不能集中