春運路上！孕媽過年出行忌諱全在這兒

春節將至，一年一度的「擠春運」大戲又上演了，春運的「擠」，擠到水泄不通，春運的「難」，難到一票難搶。但在這返鄉熱潮中，有一個群體更值得我們關注，她們便是身懷六甲的准媽媽。對於准媽媽來說：

這個春運該不該擠？

在中國人的傳統觀念里，過年回家，是一年到頭唯一的期盼，更何況，家裡的老少都盼望過個團圓年。所以，這個春運，「擠」是在情理之中。

但是，由於准媽媽身體條件的特殊性，在正常人都會被擠得「頭都大了」的春運中，保全母子（女）平安對準媽媽們來說才是重中之重，所以，這個春運「不擠」，也屬妥當。

那到底該怎麼辦？對此，十月菌有話說：

孕早期（懷孕0~3個月）和孕晚期（懷孕7個月以後）的准媽媽，不建議擠春運，而應該原地保胎。

因為孕早期，受精卵著床還不穩定，胚胎還未能穩固的「安營紮寨」，長途跋涉的勞累極有可能引起流產；加上妊娠前三個月，准媽媽的妊娠反應嚴重，孕吐和尿頻都很厲害，根本不適合擠春運。

而且，由於車廂內空間狹小，人頭攢動，空氣不流通，准媽媽很容易在這樣的環境下缺氧、感染疾病。

而到了孕晚期，准媽媽的肚皮已經大到擋住了腳底的視線，出行也面臨著諸多不便：

擠春運時難免會受到推搡、腹部遭到擠壓，容易導致流產、早產；

車內幾乎沒有活動空間，長時間坐車，不能站起來活動，會加重腰背疼痛及下肢水腫等癥狀；

刺鼻的油煙味、充滿異味的車內空氣會加重孕媽的噁心、煩躁，嚴重影響胎兒發育；

路途顛簸，車內嘈雜，睡眠無法得到保障；

萬一在旅途中發生意外，環境不允許，醫療設備不全面，給接生和分娩都帶來很大壓力。

所以，孕早期和孕晚期的孕媽們，與其和百萬人擠返鄉的最後一趟車，倒不如來年抱個健健康康的雞寶寶回家來的踏實。

那麼所有身在外地的准媽媽媽都不能回家過年嗎？非也非也。

由於孕中期（懷孕４～６個月），胎兒發育較穩定，孕媽出行也相對較方便，在產檢正常的情況下，這個時間段是可以「擠春運」的，但是這個春運怎麼擠才最安全？還是有講究的：

1、交通工具的選擇：宜選寬敞的交通工具：飛機、私家車、高鐵（可以放心乘坐，對人體健康無害）等。

2、飲食準備：帶上溫水，宜吃高熱量為主的溫性食物，如：牛奶、豆製品、雞肉等，蘋果、橙子、梨等新鮮水果；同時，避免食用產氣食物和喝碳酸飲料；為了防止在旅途中不能正常補充新鮮水果和蔬菜及足夠的蛋白質，孕媽可以事先請醫生開一些補充礦物質和維他命的藥物，以備急需。

3、出行前一定要查好天氣，雨雪天氣不宜出行

4、乘坐私家車的孕媽應系好安全帶，注意腰帶繫到孕肚以下，肩帶斜跨在胸前，放在兩乳之間，肩帶上放要放在鎖骨中間部位，不能靠近頸部。

5、在路途遙遠的情況下，要不定時下車活動筋骨，或者請家人按摩小腿緩解疲勞，以免血栓形成。

6、乘坐公共交通工具，盡量選擇靠近過道的位置，方便起身活動。

7、檢票時提前和工作人員溝通，進站可以走愛心通道，避免擁擠。

8、在車上去洗手間必須有家屬陪同，禁止穿拖鞋在車內走動，以防地面濕滑，發生意外。

9、路途上不要憋尿。

10、穿著上要注意穿寬鬆舒適的鞋襪與褲子，可隨身帶一隻枕頭和軟墊，靠在腰部可以緩解長時間坐車引起的腰部不適。

11、將自己的產檢資料帶在身邊的小包里，尤其是對有妊娠合并症的孕媽們來說，這一點很重要。

以上就是菌菌貢獻給孕媽們的「春運攻略」，另外，還有一個問題不容我們忽視：那就是在返鄉途中孕媽要生了怎麼辦？

在非正常情況，一旦孕媽發生宮縮、見紅等臨產徵兆，陪同家屬就要快速反應，協助孕媽做出以下動作：

1、就近求助：撥打120，清楚告知所在位置和孕媽當時情況；駕駛私家車的要或立即改變路線將孕媽送至就近的醫院；乘坐火車等交通工具的應該聯繫列車長申請緊急停靠，或者聯繫下一站醫院，申請派救護人員站內等候，以便及時將孕媽轉往醫院。

2、協助孕媽平躺，兩腿分開，在孕媽陰部墊一個乾淨的毛巾，防止破水和胎頭出現。

3、如果孕媽已經出現了破水或者不能立即趕往醫院進行分娩，就要因地制宜準備接生：乾淨的布、用打火機燒過消毒過的剪刀、巧克力、水、消毒用的酒精都要準備好。

4、最後請周圍有經驗的人幫忙接生：注意在分娩過程中千萬不要扭動和硬拉胎寶的身體，而是協助寶寶自然娩出。

5、在宮口開全後孕媽要伴隨著宮縮一起使勁，雙腳往下踩踏用力，像解大便一樣向下屏氣，把全身的力氣逼到肛門及會陰處。

以上就是十月菌為準媽媽們準備的春節出行攻略，希望准媽媽在過一個熱鬧的大年的同時，更能過一個平安的年、健康的年！

沒什麼事兒能比孕媽和胎寶的事兒大吧？

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