騎自行車姿勢不正確可導致前列腺炎

很多朋友可能都認為前列腺炎是老年人的專利，久坐的白領早已是前列腺炎的高發人群了，而很多久坐辦公室的白領都有一顆騎行鍛煉的心，但是今天必須指出的是有前列腺炎的朋友一定不能長時間的騎自行車。

騎車導致前列腺炎的原因，主要是由於騎車姿勢不正確引起。如車座太高，與騎車人個子矮，身材不適應，這樣不僅造成騎車時身體不舒適，動作難以協調，而且由於騎車人只能勉強上下左右搖擺蹬踏，使得會陰部與車座不斷摩擦。特別是車座前部較高而使騎車人的重心靠後，或道路崎嶇不平使車子行使時嚴重顛簸，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

前列腺發炎時，早期主要表現為會陰部發脹或疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時尿道口有少許白色液體滴出。時間長了，還可致前列腺肥大，肥大了的前列腺壓迫了尿道，造成排尿不暢、排尿無力，尿線變細，分叉甚至斷斷續續，患者每次排尿都難以排凈，因此排尿次數增加，尤其夜間更為明顯。

要防止由騎車引起的前列腺炎，最主要的是調整好騎車姿勢。

1）首先要選擇與自己身材相適應的自行車尺寸，車座的高度應能使腿在蹬踏到最低點時處於接近伸直卻又沒有完全伸直的微彎狀態，這樣可以避免身體重心轉移到胯部，對身體造成傷害。

2）車座最好選用軟墊，車座位置應當呈水平或者前部略向下傾斜一點。經常騎車者最好戒煙限酒，以免加重前列腺充血癥狀。

3）長途騎車後，可進行熱水坐浴，以促使局部血液循環。如前列腺有早期輕度炎症表現，應暫停騎車，如癥狀較為明顯應及早進行治療。

已經患上慢性前列腺炎的病人應注意平時少騎車，防止因騎自行車而加重前列腺炎。最重要的是調整好車座的位置，高低要適中，車座到踏腳鏈輪軸心的高度應是肩關節到指尖的長度。車座上最好內襯海綿軟墊座套，使車座柔軟舒適。車座的前後部位盡量保持水平，或前部略低於後部。

連續騎車時間最好控制在30分鐘以內。若路途較長，應在騎車途中適當停下來稍作休息，以緩解長時間處於壓迫狀態的前列腺，使血流通暢，避免慢性前列腺炎的發生或加重。一旦感覺會陰部不適，應立即暫停騎車，有條件者可以用溫水坐浴，加速局部的血液循環。