拋掉傳統，開心做辣媽，月子是女人二次生命需重視

過了預產期7天了，肚子沒有任何動靜，著急了，上醫院，醫生給掛了一天半的催產素，仍然不起作用。只好剖腹了。現在感覺剖腹對身體傷害很大，單是麻醉就留了後遺症，麻醉藥是從脊椎打進去的，現在我坐時間長了，感覺後背脊樑硬邦邦的，難受。還有就是肚子留了刀疤，很難看，因為剖腹時候沒有送禮給醫生，那是也不懂什麼是剖腹，沒來得及去想這麼多。所以當然就得不到照顧了。下了手術台，進病房，就感覺渾身有點冷，醫生說是麻醉還在，有反應。我有點昏沉的感覺，迷糊的睡了兩個小時，就好了。48小時身上掛著那討厭的振動棒，還插導尿管。別提多難受。忍了。為了寶寶。以後寶寶長大，我一定要告訴他，媽媽生他的時候受了多少罪。也幸福也痛苦！幸福多於痛苦！寶寶照片一張 願孕媽們都可以健康的生下寶貝。

懷孕期間孕婦身體的很多系統都會發生相應的改變，不僅僅是我們眼前看到的肚子變大了那麼簡單，在產後子宮、陰道、外陰、血容量、激素水平、凝血系統、代謝水平等等都需要一段時間來恢復到正常的水平。老人常說坐月子是女人的二次生命，生完孩子後身體比較虛弱，很容易被一些疾病侵犯。

給大家講解一下什麼是坐月子

坐月子——就是孕婦經過了懷孕的過程，在生產之後的30天-40天內，有別於日常生活的生活方式、飲食方式，以及休養的方式。一般自然生產坐月子30天;剖腹產因為有傷口、小產因為臨時中止懷孕，內分泌荷爾蒙會極度失調，需好好調養40天。

如果在此期間護理不當，就容易患上子宮下垂等疾病。甚至很多媽媽表示，產後大肚子消不下去

坐月子注意些什麼

一，很多人認為產婦坐月子期間應該少碰水，因為水可能導致產婦受寒受濕，所以有很多產婦整整1個月都不洗頭、洗澡，這個理論也許在過去條件不好的年代有一定的道理，因為那時沒有足夠的熱水，更沒有淋浴的條件，但是生活在這樣發達的21世紀，就不能再固守以前的「惡習」了。很多生孩子不注意衛生的人發生產褥感染的概率很大，造成產褥感染的主要原因是產前或產時不消毒、不衛生及產後不注意清潔，細菌進入子宮引起感染所致。產後特別是頭幾天汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還淌溢奶水，下身還有惡露，全身發黏，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易引起局部感染，這就要求產婦比平常更要注意衛生，要多洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡：洗頭、洗腳，才可使身體清潔，促進全身血液循環，加速新陳代謝，保持汗腺孔通暢，有利於體內代謝產物隨汗液排出，還可以調節自主神經，恢復體力，解除肌肉和精神疲勞，有利於產後的體力恢復。

但是洗澡、洗頭也是有講究的，一般順產產婦24小時後，如果身體恢復得好，即可擦洗，每天換上乾淨內衣褲；在春夏季產後3天、秋冬季產後1周洗浴比較合理。剖宮產和會陰切開後的產婦在傷口還沒癒合前，不能淋浴，最好在產後1周以上或拆線後2天再洗澡。產婦洗澡時一定要選擇淋浴，不且盆浴，以免洗澡用過的髒水灌人生殖道而引起感染。每次沐浴時間以5~10分鐘為宜，浴水溫度34～36℃，浴室溫度不低於20℃。洗澡前避免空腹，以防低血糖頭暈。洗澡後應擦乾全身，特別是切口處，必要時塗上消毒水或藥膏。洗頭最好在產後2周後，注意水溫不要過涼，最好在37℃左右。用溫和的洗髮液，不要用指甲抓頭皮，順著頭髮方向輕輕洗梳，洗完後可用吹風機吹乾，避免受冷風吹襲，頭髮未乾不要馬上睡覺。如果覺得不放心，這裡還有一個方法：用姜或是楓樹葉煮水，煮開後放至合適的溫度再洗頭，不要加一點冷水，全部用煮開的這種藥材水洗頭，對身體更加有益無害。

總之，產後不洗澡是不科學的，不但不衛生還容易招致疾病、細菌感染等，但在保持清潔衛生的同時，又要考慮到產婦的身體狀況，掌握好洗澡時間、溫度等，切記不要著涼，這樣才能讓產婦在月子里既輕鬆愉快，又有益健康。

二，產後靜養，坐月子一直躺著的話，會增加子宮脫垂風險。產後需要靜養沒錯，但所謂的靜養並不是叫你多躺著，長期的卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，對產後的康復是非常不利的。女性在產後，膀胱肌張力降，外陰切口的疼痛等，躺得越久，充盈的膀胱會向後推擠子宮，當腹壓增加時，子宮會沿陰道方向下降而發生脫垂。另外，多躺著還會減弱腸蠕動減弱，很容易造成產婦便秘。所以，女性在產後6小時就可以起來，進行一些下床的活動，例如大小便，一天之後可下地進行簡單活動，會陰側切者於產後3天便可以下床活動；在一周以後，身體恢復得比較快的，也可以開始進行輕微健身鍛煉。

三，合理膳食

1.進補不等於大吃二喝大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要

科學的數據表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

2.該重視的並不只是產後第一個月

「坐月子」往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利於寶寶生長。因此，應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。

3.產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點

（1）產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。

（2）產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。

（3）產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。少吃鹽和調味料：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，其中水分就佔60%以上。換言之， 因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。因此產後的一周少吃鹽和調味料，能達到「利水消腫」的目的。另一方面，婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。

四，母乳餵養對產後媽媽的身體恢復大有好處

1、寶寶吸吮乳頭時產生的刺激，能促進催產素的分泌，能促進產婦的子宮收縮，減少產後出血，促進惡露排出和子宮復舊。

2、寶寶頻繁有效的吸吮可以避免產婦乳房脹痛及乳腺炎的發生。

3、寶寶吸吮的刺激還有抑制排卵的作用，延緩月經復潮，推遲再受孕的時間。

4、哺乳對產婦也有一種愉快感，有文獻報道，哺乳閉經還可增加蛋白質、鐵在體內的積蓄和儲存，可減少貧血的發生，有利於產後的康復。

5、哺乳增加的消耗，可加速體內孕期堆積的脂肪的減少，有利於早日恢復體形。

6、從長遠效果來看，母乳餵養還可以減少產婦患乳腺癌和卵巢癌的可能性。