人際關係有三種，你是哪一種？

1

親密關係：

懂得表達自己的感受

我內心總有想改變父母關係不和的執念。每次他們激烈的吵架時總覺得內心無比痛苦，感覺母親既可憐又有可悲，

對父親總是怨恨多於感恩，對於見到他可憐的一面時內心很抗拒接受和給予關心。問:我要怎樣改變自己的心態去完全接納這些並且不受他們的影響？

我自己該怎樣改變消極的戀愛和婚姻觀念？

目前內心一直抗拒談戀愛，也不知道自己適合什麼樣的人。內心總覺得以後結婚的生活無法想像，對自己可以找到合適的人沒有信心。

A1

：

我能感受到你生活在這樣一個家庭里，你的焦慮煩躁，憤怒委屈。以及你渴望幫助，渴望平靜，渴望在家裡邊創造出一個理想當中的，美好的家庭關係。這是每一個孩子都願意看見的。

而你所有的負向情緒，都來自於你頭腦里，嗡嗡作響的，不斷播放的：

• 
  

  有一個「應該這樣的」一個價值判斷的聲音



• 
  

  有一個事情「應該怎樣發生的」一個美好的圖像。

而事實是什麼？

事實就是爸爸媽媽就用這樣的方式溝通生活著。他們的爭吵，可能是引發你情緒的外在誘因，但絕對不是一個主要的原因，而主要原因來自於你頭腦裡面的內在對自己所說的話。

而你內在所有所說的話，都是一個小孩子想要去拯救父母，這個是美好的動機，很艱難，但永遠不會成功！

因為過界了，小孩子夾在父母之間，中間的位置，不是小孩子舒服的位置。一定痛苦。

解決方案是什麼呢？

深呼吸，就是讓自己變小，變小，退回到小孩子的狀態。讓父母成為男人和女人，在婚姻中的成年男人和女人！他們自己決定過怎麼樣的生活。他們有他們自己的相處模式。尊重這對夫妻的痛苦，尊重他們的生命模式。

而作為孩子的自己，始終不會失去父母，哪怕是其中一方會離開這個家庭。夾在中間的孩子，永遠不會安寧，因為是非對錯，站這邊，指責那邊，拯救這個，可憐那個，永遠處於分裂，沒有力量，沒有安寧。

要想讓自己平靜下來，需要練習自製，強有力的自製。讓自己控制自己不參與到父母的戰爭中，回到自己原來的位置，可能有一句話：是的，我是小孩子。

可能會有一些幫助，可以嘗試著，當衝突發生的時候，自己想要幫忙的時候，深呼吸，挺直脊椎，你說：「是的，我是你們的孩子，無論發生什麼，你們都是我的父母，我尊重你們的選擇。我臣服於你們的命運。」

然後後退一步，繼續保持深呼吸。當小孩子安靜下來，在這個家裡，充滿暴力的家裡，就會有一個安靜的空間，安靜的能量場，慢慢的就會瀰漫到，整個家庭。

而

美好的親密關係是每個人都嚮往的，裡邊有兩個部分：

第一個我的責任，我認領我的責任

父母的情感模式會對我們有影響，但它也是一個資源，因為生命就是在這樣代代相傳的進化過程當中，父母把我們養育大，現在是我們自己的責任，去創造我們自己的生活了，並不是所有的離婚夫妻的關係，孩子不能夠健康成長，所以我們需要學習！

我的責任是創造我的生活！

第二個部分，是學習良好的溝通模式

良好的親密關係，幸福關係的基礎是：

懂得表達溝通出自己的情緒感受，

表達溝通出自己的需要，

明確的表達溝通出自己的請求，

這些都是需要我們訓練，這是一套非暴力溝通的語言模式。

能夠讓你向前一小步的話，我的建議是：

活動你的身體，可能去跑步，或者是做一個瑜伽，讓身體動起來，讓偉大的生命的力量，在你身體里流動著，帶著這份流動的身體能量，你就會真正的向前，可能在街邊轉角的咖啡館，遇見一個微笑的臉，問題是：你微笑了嗎？

2

耐心地與自己相處，尋求答案

老師你好，我是87年的24結婚26年底離婚27歲認識了現在的對象，一直到現在還沒有結婚我倆感情很好，

我在老家小縣城有幾間平房，就因為她想要一個樓房才會跟我結婚。

而我因為第一次婚姻和得過一場大病現在沒有錢買樓房，她現在非常想結婚，但是就是不想在我結婚一次婚的平房和我結婚，想要樓房，我現在工作的省會城市又買不起房子，我應該怎麼辦呢？

我倆現在還兩地生活呢，她在老家我在省會城市。她比我小兩歲有點等不及了就是想結婚但是不買樓她就不結婚，我真不知道現在應該怎麼了？

A2

：

聽起來你的女朋友真心想跟你結婚，而且你們倆的關係挺好，我也感覺到你也很珍惜跟她這份關係，這份緣。同時也很糾結，就是女朋友想要樓房，而你暫時沒有錢。

關於樓房：

1、我猜她可能對你上一次婚姻，以及上一次婚姻所居住過的那個房子，有一些內在的糾結，我想這可能是最關鍵的點。

2、其次，她可能也有一些擔心，字裡行間透露出來，似乎你沒有對未來有一個明確的規劃，沒有一個明確的未來的保障計劃，對於女朋友來說，也會有擔心，可能樓房對她來說就是一種保障。

3、你對你自己有信心嗎？

你覺得你在未來有沒有可能，賺到錢？

有沒有可能對自己有一個持續的學習和自我增值的計劃？

可能暫時你買不了房子賺不了錢，只是，你如果對自己有一份安排，有一份學習成長計劃的話，那你就會更多一份內在紮實的從容和自信，這對女朋友也是個安慰。

綜上所述，現在你需要的是沉下氣來，靜靜的，跟自己相處一陣，然後，浮現起未來三年你想過的生活：

• 
  

  你想住在哪裡？



• 
  

  自我增值計劃是怎樣的？



• 
  

  你會學習一些新的技能，



• 
  

  認識怎麼樣的新的人，新的朋友？



• 
  

  怎樣的工作？賺多少錢？



• 
  

  你會對自己有一些怎樣的期待？



• 
  

  在你未來的規劃里，有沒有你現在的女朋友？



• 
  

  如果有的話，你想要得到他怎樣的一種生活？



• 
  

  怎樣給她父母一個交代？讓父母放心把女兒嫁給你？

讓你的答案帶領你，真誠的分享給你的女朋友，然後下一步，就自然而然的出現了！

3

人際關係有三種模式

每當一段親密關係降臨的時候，我總是會妥協，會討好，會犧牲自己去滿足對方，讓自己處於一個弱勢，然後又不被待見，不被珍惜，不被理睬，心很痛，很難受，可是經歷完，下一次戀愛又這樣，我是怎麼了

？

A3

：

感受到你對自己的無奈，以及對自己的批判，甚至是對自己的自我懷疑，自我憎恨。

在你所表達的親密關係裡邊，

我聽到的三個詞，討好、妥協、犧牲。

把你想要的三個詞是待見，珍惜和理睬。

你真的覺得你的討好、妥協、犧牲能獲得你想要的嗎？

現在是時候，是一個提醒，是一個轉變的契機，告別這反覆循環的模式了。

在關係中通常有三個模式：

• 
  

  第一個模式就是犧牲自己，討好他人，壓抑自己需要滿足他人；



• 
  

  第二個模式就是指責他人，用內疚、羞愧，罪惡感逼對方就範；



• 
  

  第三個模式是創造互助互相珍惜的親密關係。

你需要給自己安排時間，安排預算、去學習如何經營親密關係，你需要一個課程、一個導師、一群夥伴，不斷練習，這是一個可能的選擇，打破輪迴。

···

本期

回答來自：

齊文-心靈整理師

原江蘇衛視《心立方》主持人

15年專業心理學訓練，系統學習NLP、催眠、系統排列、阿梵達、各種不同體系的教練授證課程，ID： lingmiaozl

親愛的朋友們，今晚19:30

在小時空頻道，

齊文老師將為大家帶來的情感斷舍離公益直播，為你解讀如何通過斷舍離，讓我們的情感與生活更加美好豐盈。

直播時間

2017年1月13日 19:30 - 20:30

具體直播信息，詳見今日第四欄

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