每天睡前躺十分鐘，快速瘦去肚子上的贅肉！
健身1個月，有氧無氧，都來兩下。
健身1年，沉迷舉鐵，肌肉炸屏。
健身3年，只要肌肉，其他滾蛋。
在不健身的人看來，健身的都一個樣：
每天擼鐵。
f健身畫報當年剛開始健身的時候也是這麼想的，
後來接觸的健友多了，發現健身是保持身材和活力的最好方式！
下面7個動作， 全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉。
每個動作15-25次，每天10分鐘，找個小夥伴一起來撕裂腹肌吧！
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