不拘不縱溫和性，水火相交迎初陽

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《易經》養生大道

點擊音頻，即可聆聽（播講者：杭凱）

冬至是一年中陰到盡頭，陽開始復生的時候。如果用十二消息卦來劃分節氣的話，則此時是復卦，也就是一個陽爻五個陰爻的一陽來複。為了迎接陽氣的到來，這時我們的精神要處於一種休息、靜養的狀態。

為什麼我們說這時要水火相交呢？冬屬坎，坎為水，水為腎所主，好像跟火沒什麼關係啊。《周易》中有一卦「水火既濟」，既濟就是已經過河了。這卦上為坎，下為離，水在上，火在下。如果按照我們慣常理解的來看，水性是就下的，火性是炎上的，好像倒錯了，應該是個不太吉利的卦。但正因為水在上，才能向下流，澆滅心火。所以，水和火交織在一起時，心火就不會過於抗盛而腎水也不會過於凝聚。

養精神其實養的就是一種平衡的狀態，如果心腎不交就會出現失眠、心悸、健忘、遺精等癥狀，所以要掌握好水與火的關係。冬季要溫和，既不對情志過分地拘控，也不要放縱。比如說還可以如常跟朋友家人出去吃吃飯，小酌一番，但是不要喝得大醉；晚上可以出去娛樂一下，但不能直到筋疲力盡才回家……凡事有度，像醉酒、透支型的娛樂都是傷身的，全年都應該避免，只是在冬季尤其如此，在冬季不注意這些方面，受到的傷害更大而已。