白蘿蔔糖尿病人能吃嗎?
患有糖尿病的人要合理安排自己的飲食,不要讓糖尿病給自己帶來更多的危害。那麼糖尿病患者到底能不能吃胡蘿蔔呢?下面來了解下。
1.白蘿蔔糖尿病人能吃嗎
能吃。
蘿蔔,俗稱白蘿蔔,為我國主要蔬菜之一,且兼有多種藥用保健功效。祖國醫學認為,蘿蔔性味甘辛,涼,歸肺、胃經,功專消食降氣,除燥生津,解毒散瘀,利尿止渴,化痰寬胸等。
現代醫學研究資料表明,蘿蔔含甲硫醇、香豆酸、咖啡酸、苯丙酮酸、龍膽酸、羥基苯甲酸和多種氨基酸,還含萊菔甙及維生素C、B1、B2,胡蘿蔔素和鈣、磷、鎂、錳等多種礦物質元素。實驗研究中發現,蘿蔔不含草酸,因其含鈣量較高,是機體補鈣的好來源,補鈣有助於改善糖尿病患者的骨質疏鬆症,並糾正細胞內缺鈣和對抗糖尿病腎病的發展。
有資料報道,蘿蔔所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用。研究中還有明顯的減肥作用。此外,蘿蔔還有降低血膽固醇,預防高血壓病、冠心病的作用,對防治糖尿病併發症有一定的食療功效。
蘿蔔在古代就有「土人蔘」的美譽,對於中老年2型糖尿病患者來說,經常服食蘿蔔汁及蘿蔔配伍製作的食療、葯膳與可口食品,是大有裨益的。
2.糖尿病人吃白蘿蔔的好處
白蘿蔔所含的鋅可以參與胰島素的合成與 分泌,能穩定胰島的結構與功能,從而起到穩定血糖的作用。
白蘿蔔富含香豆酸等活性成分,具有降低血糖的功效。
胡蘿蔔還含有大量的可溶性膳食纖維,能幫助延緩餐後血糖上升,並且能夠防治便秘。
白蘿蔔含有豐富的鈣,有助於改善糖尿病患者的骨質疏鬆,經常食用白蘿蔔可以輔助治療糖尿病性腎病,心臟病,高血壓等症。
3.白蘿蔔的營養價值
白蘿蔔含甲硫醇,咖啡酸,苯丙酮酸,龍膽酸,多種氨基酸,萊菔甙,維生素C,維生素B1,維生素B2,鈣,鎂,錳等多種礦物質元素,其中所含的香豆酸等成分有明顯的降血糖作用。
4.白蘿蔔的食療功效
中醫認為,白蘿蔔具有化痰清熱,下氣寬中,解毒散瘀,利尿止渴等功效,可以起到降低血脂,軟化血管,穩定血壓等作用,能夠預防冠心病,動脈硬化,膽結石等症。
5.推薦3款蘿蔔降糖食療:
蘿蔔粥
製作方法:鮮蘿蔔250克左右,洗凈切成小塊(或搗成蘿蔔汁),與粳米100克同放鍋內加適量水煮粥,煮熟後可加少量食鹽調味食用(最好不放油)。
蘿蔔酸梅湯
製作方法:鮮蘿蔔250克左右,切薄片;酸梅二粒。加清水三碗煎成一碗半,去渣取汁加少許食鹽調味飲用。
天門冬蘿蔔湯
製作方法:天門冬15-30克,切薄片,水煎去渣取汁,用此水再加適量清水(最好雞湯),加入火腿肉或鹹肉(切長條薄片)150克,煮沸後,將切好的蘿蔔絲300克放入同煮。煮熟後加入適量食鹽,少量香蔥末、胡椒末調味食用。可分作幾次作點心或佐餐食用。
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