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?早餐加點它,血管清明人長壽!99%的人不知道,認準了

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今天我們先猜個謎語:

圖片上這位女士您猜猜多大年紀



40歲?


50歲?


60歲?


圖片上這位皮膚光潔無斑、面色紅潤少紋、頭髮濃密亮澤、身材不胖不瘦,看上去頂多五十多歲,實際上已經

76歲

啦!


她就是我

國最早的周圍血管病專家、享受國務院政府特殊津貼的北京中醫藥大學東方醫院教授、衛生部國家中藥品種保護審評委員會委員陳淑長女士


陳淑長雖然已經70多歲了,但因為學術水平很高,明明是退休的年紀,卻忙得像個上班族:


每周出5個半天的門診,帶教博士後,還有幾位全國中醫優才拜她為師,周五六日參與社會工作、授課及會議等…但不過,她一有空就給我們中老年人講自己的健康方法,今天她就來就給我們講一講




身體好

歸功於懂中醫




吃飯有食慾、

睡覺睡得香、排泄無障礙、思維反應快、運動不費力這是判斷一個人是否健康的5個標準,大多數年輕人都可以達到,但是作為一個70歲的「老人

陳淑長卻說:




「我今年76歲,這5條全都做到了。


這得益於我選擇了中醫,懂得中醫養生。」



▲您沒看錯,這是年過70歲的陳老師




陳淑長女士是如何養生的呢?

陳淑長不吃任何保健品、也不花冤枉錢,她對我們中老年人說了幾件事,是她每天堅持的,她一個70歲的「生理老人」都能做,也許很合適大家:




醫療條件隻影響整體壽命水平


三餐選擇決定個人壽命




一個人的身體整體狀態超乎常人,一定不是某一味葯能夠做到的好效果,生活中天天做的那些事,才是養生保健的安全、絕妙方法,比如說陳淑長女士的一日三餐的特殊食法:



早餐

三七是精髓,吃了幾十年。




按時按量吃早餐,牛奶、麥片、葡萄乾、乳酪、麵包片等,最後把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。


三七藥性平和,能夠活血通脈,幫助血液循環,早晨喝了之後,大腦血液供應狀態良好,一整天用腦之後不感到疲勞,並且對大腦和心臟都有好處。


服用的結果


全身氣血充盈,血管好,身體組織器官就能得到滋養,少生疾病。皮膚根本不像70歲的人好嘛!



中餐

吃飽為主,合理搭配




陳淑長工作緊張時,她有一個「速食飯」,即把肉切成丁加上點醬油、黃酒、蔥花和薑末一起腌一下,然後放在電飯鍋里與米飯一起燜,再做一個西紅柿或黃瓜雞蛋湯,其實就是保證每頓飯膳食結構合理。



晚餐

飯前吃六個棗,一個核桃不顯老~




憑藉著學到的中醫知識,陳淑長發現大棗是所有藥用食物里健脾益氣效果最好的,而且食用後不會導致水濕停留。從那之後,她居然迷上了吃棗,一吃吃了50年。


說到吃棗,她回味悠長地說:




「如今的好狀態真是和健脾有關,這個棗是『早』的諧音,真是讓我早早就知道了中醫養生的關鍵。」




她的吃法是


每天晚飯前,先吃上6個棗、1個核桃(可以通潤血脈、潤膚潤發),而且是換著花樣吃。




比如煮熟後放蜂蜜或紅糖或冰糖,之後再吃飯,身體就能正常地吸收營養和排泄廢物,脾胃運化好代謝就正常,人體就處於平衡狀態,體型就保持得好,不會發胖。正所謂棗養氣血,「一日吃仨棗,一輩子不顯老」。




不用保健品

點這三個穴位,就是"吃補藥"




如果一個人心臟功能很好,血管很健康,則一定是「漂亮」的:氣色紅潤、皮膚透澤,多不長斑,而且,皺褶也會比同齡人少些。




這話不需要去做實驗論證,您看下剛出生的嬰兒就知道,那些健康的寶寶,都是皮膚粉嫩,哪裡會有什麼血管問題~這就是最基本的「望

」。對於我們日常生活中的保養

,陳淑長老師是這麼說的:




(不要亂用保健品,又貴又沒有效果保證)這三處就是「吃補藥」。

一個是湧泉穴一個是太沖穴一個是足三里穴。



▲足三里、湧泉、太沖穴位




陳淑長認為這樣可以調補肝、脾、腎,保持氣血流通正常,因而更健康更漂亮。另外就是,

如果人心裡裝的事太多,再好的食物也不能消化吸收。

因此,她還告訴我們:


「人要保持心平氣和的良好心態,一定要向善,遇事不生氣,能忍自安,這個忍是高品味的忍,就是淡化它,轉移它,往好處想。」



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