你覺得150斤就是個胖子了？！那你真應該來看看她··· ···

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說起體重的問題

我想大部分姑娘應該都比較喜歡90這個數字吧

有句話說：好女不過百

而且很多女明星的標準官方體重

就是45kg

那麼，現在讓你想像一下自己150斤的時候

···

是不是光想想都覺得很可怕！

但是

我們就是要不走尋常路

今天就要講一個體重150多斤的姑娘的故事

你可能要問，是不是從150多斤瘦到90斤的逆襲故事

我只能回答你

NO！

這是一個由90斤變到150斤

但她還能妥妥美呆的故事！

來看看下圖

你能相信

150斤的她其實是這樣的嗎？

看著一點都不像是不是

姑娘叫Karina Elle

是一名模特，同時也是一名健身明星

她的社交賬號上已經有坐擁了372萬粉絲

這個來自美國的姑娘

有著美麗的面容，健美的身材

以及一米八左右的身高

她喜歡開著機車到處兜風

▼

喜歡沙灘衝浪，沐浴陽光

▼

喜歡游泳

▼

愛健身

▼

她賬號上的每一張照片

似乎都在詮釋著她完美的身材

不過，她的身材也並不是生來如此

還記得我開始的時候說她本來90斤嗎

原先的她是一名泳裝設計師，身材高挑纖瘦

既沒有現在的體重，也沒有如今的身材

因為職業的關係，她接觸了許多身材健美型的模特

這時才驚訝地發現，

相對於自己瘦削的身材

女人的這種力量美，更能令人心動

這讓她瞬間萌生了一種慾望，對於這種力量之美的慾望

自己為什麼不可以擁有它呢？

當然可以，於是她走上了健身這條路

真正去過健身房的人都知道

並不是你碰幾次器材，舉兩下啞鈴

肌肉就能這樣簡簡單單練成的

每一個健美的身材，

都是由汗水澆灌而成

和Karina一起健身的女孩

大多不是自顧自地玩自拍

就是和其他健友在一旁聊天

只有她，每天都在認認真真鍛煉

她的訓練日常

就是流汗、流汗、再流汗···

每周4次力量訓練

加上2次有氧運動

二者結合才能發揮最好的效果

訓練是痛苦而孤獨的

疲憊的時候

她甚至會選擇抱著自己哭一下

但眼淚過後，依然是訓練

真正健身的人，又怎麼會忽略飲食

Karina在網上學習健身餐課程

她認為健康的食物

會讓自己的身材更完美

長時間的訓練

終於讓她練成了自己心目中的完美身材

把閨蜜托在身上完全是小case

雖然得到了完美身材

但是她的體重卻暴增到了150多斤

在大多數人心中

150斤是個可怕的體重數字

要不是個大胖子

要不就是個強壯的「女金剛」

但事實上——

擁有這樣的身材

150斤的體重算什麼！

帶來的唯一困擾可能就是男友抱不動吧......

「體重不過百，瘦就是好看」

這是現在很多女生堅信著的鐵律

當然，跟胖相比

自然是「瘦」的身材要美得多了

但你要知道

對於身材而言，體重並不是絕對的

你見過許多120斤的胖子

但

也見到了150斤的Karina不是嗎

體重只是數字而已

運動減肥的時候不需要過於糾結

尤其是遇見平台期的姑娘

被它折磨得幾乎想要放棄

其實大可不必

你只要一直堅持鍛煉

身材自然越變越好

又何必在乎那個破體重呢？

有姑娘說能不能來個減肥餐

其實大部分減肥餐的原理是一樣的

不如今天就給你們介紹幾種食物

讓你吃了也不會胖！

「

紅薯

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」

排名第一的就是我冬天最愛的紅薯

這麼多年，它可是一直被誤解哦！

其實它可是個減肥好手

紅薯熱量低，飽腹感強

而且富含纖維素

可以幫助腸胃很好的蠕動

想減肥，就用紅薯代替主食吧

但是也不要一下吃太多

這樣容易造成腸胃不適

容易胃脹氣的人也不要選擇晚上吃哦！

吃紅薯的最佳時間是：早上

經過了一夜的休整

腸胃急需排出垃圾

這個時候吃紅薯能加快腸道蠕動

起到排毒減肥的作用

▲

早上煮一碗紅薯粥

粗細糧搭配

減肥的同時也能元氣滿滿

「

西蘭花

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」

營養價值最高的西蘭花

也是減肥的一把好手

富含蛋白質和維生素

熱量低，飽腹感強

是很多減肥專業人士的首選

可以在家做一道白灼西蘭花

簡單減脂又健康

▲

白灼西蘭花做法

西蘭花掰成小朵洗凈

過開水焯熟，撈出瀝干

調製醬汁：放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉

起鍋倒油燒熱，將醬汁澆在西蘭花上即可

「

獼猴桃

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」

獼猴桃是「維C之王」

且富有膳食纖維

補充每日人體所需

▲

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素

能夠幫助很有效的分解脂肪

加速新陳代謝

不但能減肥，還能美白！

要不怎麼好多護膚品牌都有奇異果成分的加入呢！

但獼猴桃好吃難剝

每次吃都弄得一手臟

教你一招妙法

這樣

是不是超級方便！

「

番茄

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」

番茄還能減肥？是的，你沒看錯

番茄含有更多的食物纖維

不但讓人容易有飽腹感

還能吸附體內多餘的脂肪

並排出體外

飯前吃一個番茄

增加飽腹感

可有效控制你的攝取量

常吃番茄還能抗氧化！

煮熟的番茄比生吃更有營養！

「

雞蛋

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」

終於說到了我最愛的雞蛋啦！

大家都對雞蛋誤會很深

哼，今天我要為雞蛋平反

大部分人都覺得

雞蛋里的膽固醇含量太高

好多減肥人都把雞蛋添加進了「黑名單」

但其實

雞蛋里的膽固醇

和你身體里的膽固醇沒有關係

他們雖同名同姓

卻完全是兩碼事

真正刺激你身體製造膽固醇的

是飽和和反式脂肪

雞蛋中的飽和脂肪含量很低

一隻大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪

最健康的吃法就是水煮啦

每天早上一個煮雞蛋

可以補充滿滿的蛋白質

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