楊紫戀愛？又一個瘦身20斤的人生贏家，哥們閨蜜男票全不缺！
話說wuli「國民姐姐」楊紫最近可是好事連連！《家有兒女》一家人12年後再聚首其樂融融倍感親切不說，22樓「5美女子天團」特約出演的《歡樂頌2》也殺青了，更有一件大喜事兒呈現在觀眾眼前！想知道是什麼事兒嗎？芭姐帶你們去看看。
楊紫秦俊傑攜手同游十指緊扣
你儂我儂情深意重
這件大喜事兒就是：小猴紫戀愛啦！雖然沒有完全公開，但是日前wuli小猴紫和秦俊傑一同遊玩迪斯尼的畫面被網友們Po到了網上，圖片中雖然只是兩人的背影，但是也不難看出二人步伐輕快心情甚好。
小猴紫和秦歐巴結緣在他們共同出演的《青雲志》中，二人在劇中就打打鬧鬧愛意綿綿，劇外更是相互幫助相互照顧。
小猴紫自曝減肥20斤
對抗易胖體質我來也！
從《青雲志》開始，到後來宣傳活動不斷，眼尖的芭姐就注意到了小猴紫的身材改變很大，肉肉在一點一點的消失，舉手投足間細胳膊細腿兒想不搶鏡都難！
我紫之前在接受採訪時直言自己是易胖體質，之前為了追求快，也嘗試過絕食的減肥方法，雖然瘦下來了，但是很快反彈，建議愛粉兒們不要效仿自己，鍛煉＋科學飲食才是減肥的最佳方法。
走過減肥彎路的小猴紫終於get了正確方法，之後一路瘦瘦瘦！一舉擺脫肥肉的油膩魔咒，我紫渾身上下清爽的簡直能擰出水兒來！街拍擺拍怎麼拍都好看！小猴紫的減肥秘訣芭姐已經幫你們找到啦！
Copy小猴紫減肥秘籍
最強1月＝20斤你不好奇？
室內健身嗨起來
之前在《歡樂頌》的拍攝期間，其他人都外出相約吃夜宵的時候，她和劉濤則是選擇一起去健身房「虐自己」看看這滿頭大汗臉頰通紅的樣子，可見沒少燃燒卡路里呀！當然如果你沒時間去健身房，芭姐已然為你準備好了，在家就可以做的健身運動
Step1:左側胳膊彎曲扶助腦後向下，左腿彎曲上抬，用胳膊肘觸碰膝蓋位置來回算一次，每組20次共3組。
Step2：雙手向上伸直，雙腿彎曲向下彎曲，左腿膝蓋靠近地面，雙腿向上站立的同時雙臂向下彎曲，左腿向前90度伸直的同時右手向前伸。連貫動作算1次，每組20次共3組。
Step3:雙腿交叉彎曲跳，左右手交替向前伸直，注意不要順拐，連貫動作算1次，每組20次共3組。
Step4:雙腳開立與肩同寬，雙手打開放在身體兩側，原地轉圈向上跳。一圈算1次，20次為一組共3組。
鼓起勇氣輕斷食
小猴紫在接受採訪的時候自曝自己用輕斷食減肥法。但是有很多人都把輕斷食理解為絕食，其實不然。輕斷食是為了幫身體排出毒素，給腸胃放個小假期而已，所以會攝取比較清淡易消化的食物維持機能，並非全然不吃。芭姐特意挑選了幾款輕斷食期間可以吃的清淡食譜奉上，大家一起做起來吧！
200卡的清新沙拉拌
1.黃瓜、櫻桃蘿蔔切薄片，生菜切碎，聖女果切半，胡蘿蔔、芒果切小塊，檸檬、洋蔥切片，秋葵焯水切片，雞蛋切塊。
2.口蘑洗凈切片放不粘鍋里用小火慢慢烤熟，注意只在鍋底刷薄薄一層橄欖油即可，不可過多。
3.在碗中加入橄欖油、蒜汁、醋汁、檸檬汁、芝麻、少許鹽和糖攪拌均勻。
4.將所有食材倒入製作好的沙拉汁中拌勻即可。
ABC蔬菜汁排毒法
1.準備蘋果、檸檬、甜菜根、胡蘿蔔、菠菜、少許杏仁。
2.除堅果以外把所有食材放在榨汁機中榨汁就可以（用破壁機直接打成smoothie，飽食感更強一點）
3.將打好的思慕雪或者果汁倒入杯中，上面撒上杏仁以及藍莓即可。
檸檬芥末籽烤龍利魚
1.把龍利魚切成三份備用，烤箱預熱200度。蒜瓣切末加入芥末籽三大勺，蜂蜜，生抽胡椒粒拌勻。
2.龍利魚放烤盤上，把調料均勻鋪在龍利魚上，擠點檸檬汁，放上檸檬片。
3.入烤箱，25分鐘，等龍利魚熟了即可。最後可以撒上歐芹片做裝飾。
每天堅持跑步一小時
wuli小猴紫還坦言在橫店拍戲的時候，不管每天拍到多晚自己都會加練跑步1小時，日積月累下來，臉果然尖了不少，一掃之前頑固嬰兒肥的圓臉困擾。芭姐要提醒你們的是，現在是冬季，如果跑前拉伸不做好的話，極易受傷！快點get下方的跑前拉伸吧！讓你舒舒服服跑安安心心瘦！
Step1:雙臂抬起過頭頂，左手彎曲抱住右手肘關節，身體帶動左右拉伸胳膊。
Step2：雙腿弓步打開，做半蹲屈膝狀，雙手分別放在雙腿的膝蓋處，身體帶動左右轉身，雙腳保持不動。
Step3：左腿蹬直，右腿屈膝，雙手扶在右腿膝蓋上；相反的，左腿屈膝，右腿下蹲，雙手扶在左腿的膝蓋上。
仙女們！別再猶豫啦！快點follow小猴紫一起動起來吧！你嘗試過什麼超級有效的減肥大招嗎？總共減了幾斤？快給芭姐留言吧！也可以加：ilovebazaar芭小美微信號，各種福利，產品試用，線下活動，美物分享，等你一起變美哦！
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