燃脂戰繩 解救不愛跑步又想瘦的你

昨天終於在霧霾消散之後衝去了健身房，本想先在跑步機上甩半個小時，卻發現真是「力不從心」！練個動作也是能懶則懶，思前想後有什麼又能減脂又能增肌的運動呢-試了一把戰繩，我懂了！（來源：愛麗時尚網）

一直在說有經驗的人是不會讓你一味減脂的，複合型訓練是你健身的首選，戰繩就可以做到。戰繩有多好我想你們並不愛看，想安利這個運動我只說，維密早練起來了！練不練看你了~

重要事項（請注意）

1、甩繩的時候一定要握緊！握緊！握緊！（重要的事說三遍）

2、站立甩繩雙腳分開與肩同寬，核心收緊身體前傾。

3、甩繩一定要有節奏，心中找到節奏喲~

甩掉拜拜肉

挺胸抬頭向前看，雙腿微彎，緊握繩頭。

甩出馬甲線

核心收緊，注意呼吸，保持身體平衡。

甩出翹臀小細腿

並不比舉鐵輕鬆，自重加上繩重，甩起來准沒錯

瘋狂燃脂 甩起來

調動身體力量完成，大口呼吸，用全力甩起來~

沒有次數時間的限制，你高興就好~甩起來吧北鼻們！