喪偶式婚姻，真的只有離婚一條出路嗎

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

時下一個新詞火了，「喪偶式婚姻」，指的是那種女人一個人帶孩子，一個人包辦家務，男人只管當甩手掌柜，如同喪偶一般的婚姻。

好多女人一聽到這個詞就覺得找到了組織，自己的委屈有人懂了，「怪不得我經常覺得我家這位男人可有可無呢，原來我過的日子就是喪偶式的日子。」我一位女友有一種恍然大悟的感覺。

老實說，我不覺得現實中真的情況嚴重到有大量喪偶式婚姻，但這種傾向絕對是一直存在。

中國男人不愛做家務，總覺得整理內務、照顧孩子，都是老婆的事情，即使兩個人同時都要外出工作，女人依舊需要在工作之外，照顧家庭的多一點。

有些男人當中甚至有一種這樣的小氣候，誰戀家、疼老婆、愛孩子，就會遭到鄙視，認為是「沒出息」，所以有的男人還得偷偷摸摸的做個好男人，當著朋友面裝著自己其實挺不在乎家庭的，唯恐被自己的群體排斥。

這也不是中國男人獨有的問題，看美劇《人人都愛雷蒙德》，主人公雷蒙德每天下班就想癱在沙發上看電視，而老婆黛布拉則希望他可以分擔些家務，多照顧下孩子，兩個人總是因為這件事鬧矛盾。

有一次，雷蒙德一下班，黛布拉就給了他兩個選項，一個是陪大女兒愛麗做家庭作業，另外一個是帶雙胞胎兒子去洗澡。雷蒙德先是不假思索地決定帶兒子洗澡，然後看了看兩個兒子弄髒自己的程度，又改了主意，「我還是陪愛麗做作業吧。」

但是作業好難做，居然還要製造一個全球海洋系統的模型，雷蒙德做到崩潰，晚上和黛布拉抱怨，黛布拉冷笑，「這種事我都做了幾百萬次了。」

在這部經典之作的彈幕中，網友一致認為，「黛布拉居然沒有和雷蒙德離婚，絕對是真愛。」

雷蒙德真的很像我們中國男人，因為在自己的原生家庭中被媽媽照顧得無微不至，所以心理不成熟、懶散、逃避家務勞動，總想自己偷偷去打高爾夫球，有時寧可在辦公室耗著，做無聊的遊戲，也不願意回家照顧孩子。

但黛布拉之所以耐著性子接受他的一切缺點，是因為雷蒙德對家庭還是很有責任感的，他辛勤工作，賺錢養家，深愛老婆和孩子，雖然總是氣得老婆無語，不過善於承認錯誤，膽小，嚇唬嚇唬就老實了。

看雷蒙德和黛布拉長達十季的婚姻，就是一場漫長的戰鬥與妥協的過程。這是一部非常生活化的劇集，他們的矛盾就是我們每個人的婚姻中都會存在的問題，有好多次，觀眾都認為唯有離婚才可以解決問題，但最後，還是被他們妥善化解了。矛盾並未徹底消除，但同時，生活也在悲喜之間繼續向前。

這部劇給了我們一個啟示，即使喪偶式婚姻也不見得只有離婚一條出路，意識到問題的存在，去磨合、改變、調整，如果感情和責任尚在，婚姻就有改善的空間。

給所有遭遇喪偶式婚姻，或者想要避免喪偶式婚姻的女人們支幾招：

01

建立規則，一定要趁早

兩個人都上班，賺著一樣多的錢，但回家之後，有的男人就認為女人得多幹家務，自己可以躺著享受，這種輕視女性的勞動，扭曲的不公平的概念是誰帶給他的？往往是家庭教育。

如果一個男人的原生家庭中就有這樣的結構，媽媽能幹，爸爸懶惰而不尊重媽媽的付出，那麼他頭腦中可能天然的就認為女性在家庭中應該更多付出，未來他也會對自己的妻子有這樣的要求。

注意到男人的這種心態，並且爭取早日扭轉他們的錯誤認識，就很重要。

我有位女友，老公是個事業有成，而又顧家的男人，十分令人羨慕。

問她的馭夫心得，很簡單，「婚姻需要有有規則，而立規矩，就要趁早。」

每個女人都有在男人心中最金貴的一個階段，那時候男人靠著殷勤體貼討得女人的歡心，姿態放得很低，什麼要求都能答應，她就趁著這股子熱乎勁，抓緊讓男人接受自己理想中的婚姻模式。

她和他一起分擔家務，一個做飯一個刷碗，一個拖地，一個洗衣。新婚，總是有甜甜蜜蜜說不完的話，幹活也不知道累。

他犯懶，不愛幹活的時候，她也不會一邊自己忍不住幹了，一邊還要罵他，結果吃力不討好。她會說累就歇一會，一會再干好了。態度總是很好，只是絕不慣著臭毛病。

她的婚姻一開始就建立了良好的規則。這所謂的規矩，並不是僵化的執行誰洗碗、誰做飯這樣的小事，而是在生活目標和原則上的統一。應該怎樣看待家庭，夫妻關係如何定位，應該有什麼樣的婚姻價值觀，等等原則問題，都在兩個人走進婚姻之後敲定成功。

好丈夫一直是好丈夫，外人只看得到結果，看不到這其中水裡來火里去的磨合。

很多女人的失誤就是規則建立得太晚，剛結婚新鮮勁還沒過，覺得扮演賢妻良母挺過癮的，逐漸把家務都承包了下來。等發現男人已經習慣了當大爺，就太晚了。

02

女人，太能幹就是你的原罪

不得不說，有一部分女人的喪偶式婚姻完全是女人自己慣出來的。她們賢惠無比，驍勇善戰，認定家庭和孩子就是女人的全部戰場，自己一個人肩負了老公和老婆兩種職能，男也做得，女也做得，久而久之，男人就靠邊站了。

我姐就是這樣能幹的女人，她一直看我不順眼，嫌棄我依賴性太強，「你家給貓咪喂葯居然要兩個人一起來？我一個人就能幹。」她什麼都可以一個人干，買菜、做飯、送孩子上學，我姐夫整天笑眯眯地過著幸福悠閑的小日子，可她時不時也會委屈，覺得自己沒人疼，嫌棄姐夫太懶惰，她就沒意識到問題就出在自己太能幹上。

家庭概念這東西是需要培養的，沒辦法從天上掉下來。要想讓男人建議這種概念，從開始女人就不要那麼能幹，不要天生就認為家務和孩子是女人自己的，一定要分出一部分工作給男人。

比如給貓咪喂葯這種事，你說一個人到底能不能搞定，肯定也沒問題啊。但有他在身邊，為什麼不用，為什麼讓他一個人看著我忙？當我給他傳遞出，「我很重要，我需要你的幫助」的時候，對他而言，也是一種認可。只要方法得當，他是很願意參與其中的。

人的行為一旦形成了慣性，就會下意識的沿著慣性前進。所以生活中經常會有這樣的搭配，不能幹的女人，都找到了能幹的男人，而能幹的女人，往往也培養出了不能幹的男人。

凡事都是過猶不及，太能幹，就不是女人的優點了，反而變成了一種缺點，它妨礙和排斥著男人進入家庭生活，承擔自己的角色。

03

別要求過高，破壞了男人的積極性

我有位男性朋友，他說自己在兒子小時候從沒有單獨帶孩子出去玩過。這麼說，他也屬於那種極度不稱職的父親吧？

但他又說了，不是自己不想陪孩子，「是孩子媽媽和我丈母娘不讓，她們害怕我把孩子給弄丟了。」

他老婆和丈母娘都十分寶貝這個孩子，寶貝到除了自己，別人誰都不放心帶的程度，包括孩子的爸爸。「她們總嫌棄我什麼都干不好，我做的事情她們都會返工做一遍。」

這位朋友後來也成了家裡的甩手掌柜，不是他不想，而是辦事不達標，遭人嫌棄。

做家務，陪伴孩子，都是需要大量的耐心和技巧，十分考驗情緒穩定的事情，男人的天性中缺乏這樣的基因，所以他們做的事情按照女人的標準，基本上都會有紕漏。

這時，如果女人總是批評或者挑三揀四，要求男人遵照自己的方式做事，男人的積極性一定會被破壞，他們就會找到借口，「反正我做了你也不滿意，那我乾脆不做了。」

為了鼓勵男人投身家庭生活，女人真的需要狠下心來，即使弄亂了搞砸了一些事也要咬緊牙關，少批評多讚美，哄笨鴨子上架。

在國外旅遊，經常看見那種超級奶爸，一個人帶著好幾個孩子。他們帶孩子的方式十分粗糙，有的爸爸任由孩子在太陽下曬得小臉通紅，也不記得把童車的遮陽棚放下；有的爸爸在草地上看書，孩子在一邊專心致志的向水邊爬，爸爸一抬頭，看快爬遠了，走過去一把揪過來，照樣低頭看書；有的爸爸給很小的孩子買冰淇淋，讓孩子自己吃，吃得滿頭滿臉髒兮兮的。這種種陪伴方式，全都是我們當媽的看了會暴走的，但可能外國媽媽心大，她們把孩子交給爸爸就不管了，自己只自顧自的走在一邊。

相比母親的細緻，爸爸的簡單對於孩子建立完整的人格同樣有益處，適當學會放手，容忍男人和自己不同的教養方式，男人做爸爸會更有興緻。

04

太貪玩的男人，要釜底抽薪

有位讀者曾經問我，她煩惱的問題是老公太貪玩，幾乎每天都要在外面吃吃喝喝，經常夜裡12點左右回家，偶爾通宵不回。

其實婚前這個男人就是這樣，愛玩，喜歡和朋友喝酒聊天，K歌之類，但那時男人經常帶著她，便沒有矛盾。她以為男人沒結婚都愛玩，結婚了就好了。結果婚後他照舊那樣玩，不著家，她就受不了了。

男人為什麼就是不愛回家，陰謀論者大概要猜，會不會是因為家庭沒溫暖？可她說了：「我使勁對他好，給他端茶送水，捏腰捶背，把換洗的衣服乾乾淨淨放他床頭，經常變換家裡布局，給他端洗腳水，他似乎顯得滿足，但仍舊同樣的玩。」

這種男人是創造喪偶式婚姻中的主力軍，他們自私，不成熟，缺乏家庭觀念，結婚了也想過單身生活，靠感化是沒用的。

他們能在外面這麼安心的玩，一個基本前提就是對家庭放心，對老婆放心，後方大本營穩固，前方將士打仗才有勁。對付他們，就得釜底抽薪。

要讓他們知道，女人不會安心等在家裡的，女人也有自己的事情，比如朋友聚會、聚餐、旅遊，把家和孩子都丟給他，讓他嘗嘗每天在家裡等人回來是什麼感覺。這不是簡單的「你玩我也玩，咱們一起把家拆散」的做法，而是女人要把自己的位置從黃臉婆的身份中擺脫出來，豐富自己的生活，不做閨中怨婦，才能促使男人反省自己的行為。

婚姻不是單方面的生活，是兩個人共同的功課。一段婚姻關係的失衡，常常意味著兩個人都站錯了位置，就好像跳舞，只要有一個人出錯了腳，就步步錯。重新調整過，用正確的步伐再次起舞，也許這一次，一切會不同。

潘幸知

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幸知學院幸福力提升課

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這是一門結合心理學、生涯規劃與教練技術的女性自我體驗、自我成長與自我提升課程。

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課程內容

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關係評估與修鍊：你在關係中被維護還是被傷害？還有值得信任的關係嗎？

自尊評估與修鍊：你的幸福與生活滿意度到底與什麼有關？你如何評價自己在這個世界裡的表現？

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