他的肌肉超越阿諾，問鼎八次奧賽冠軍開創了哈尼王朝

李·哈尼 這個猛男你肯定喜歡，一個八次問鼎奧賽冠軍，開創了李·哈尼時代的輝煌，成為迄今為止唯一連續獲得過8次奧林匹亞健美先生的2個運動員之一。他成功擊敗連續六次蟬聯奧賽冠軍並廣為人知的阿諾德施瓦辛格。

如此動人的表情背後是對健身的不離不棄，是對自身體型不斷追求的律己。想成為傳奇巨星必須有超過常人的重量，也要有超過常人的意志力和不斷突破身體極限的勇氣。

來組啞鈴胸大肌轟炸練習，胸大肌是人體上肢肌群中的大肌群，需要訓練和加強的非常有必要的，但是姿勢的好與壞也很有講究，記得先躺在訓練椅上，挺胸收腹，拿好啞鈴，注意調整呼吸，慢落快起，注意保持頂峰收縮1~2秒哦！

在走向成功的路上你總是會有很多徘徊，但是一旦選擇了就一如既往繼續前行！在健身這條路上最基本最需要的就是要堅持！滴水石川，想練就創造劃時代意義的形體你除了堅持別無選擇！

看這身型稱李·哈尼為上世紀最偉大的健美運動員之一真的毫不誇張。李·哈尼身高5英尺11英寸，賽季體重245磅，比奧利伐和施瓦辛格重一些，但肌肉線條卻明顯超過了他們。

李·哈尼認為背部肌肉的訓練當然不算簡單，但亦談不上十分困難。在訓練的角度，他將背部分為三部份：斜方肌、腰部和豎棘肌、背闊肌。因此大家在調整背部訓練時，尤其是對於有一定訓練經驗的朋友，可以將背部分作3天訓練。

李·哈尼的出現還確立了健美界一條不成文的規則：只有擁有最強背部和腿部的運動員才能成為奧林匹亞先生，他之後的奧林匹亞健美先生體重都再沒低於過230磅。哈尼自己就是這條規則的最好詮釋，他的股四頭肌非常發達，背部則是典型的「倒三角」。

胸大肌和三角肌連成一條線真的第一次見，之間肌肉不見骨骼了。真乃奇人李·哈尼也。這笑容真的很顯牙白，也顯得肌肉塊大，肌肉線條感很強，因為上身肌肉就是連綿起伏的山脈呀！

從成績上來看，李·哈尼至今仍是健美界成就最高的人之一，能與其比肩的只有羅尼·庫爾曼，兩人都獲得了8次奧林匹亞先生。他開創了「哈尼」時代。哈尼的出現也導致了自他之後的兩個健美王朝的長期統治，給健美屆帶來的深遠影響。