堅持運動卻感覺每天很累，原來是因為這個

堅持運動卻感覺每天很累，原因如下

原因一：身體累

運動本身就是對身體的消耗。正常情況下，我們覺得累是身體的一種防禦措施——防止我們的熱血把身體里的能量一次性用光，它還不想死。所以，運動後覺得累，這第一個可能——是身體告訴我們要休息了！

參考小編之前發的文章：適當的休息比堅持運動更重要

這時候，我們就需要看情況決定了，也不能全聽身體的。如果明天六點就要起床去擠地鐵，最好還是乖乖休息吧；如果有錢有閑每天自然醒，那就可以多做點運動也沒關係的。

原因二：肌肉累

這個就很簡單，主要是因為很久沒運動或者運動量加大，身體承受不住，就透支了一下潛能，透支的副作用就是產生乳酸，乳酸留在肌肉里，就會使得肌肉緊繃繃的，又酸又痛。

這個時候，推薦感受著這酸爽，繼續運動，待我們的肌肉適應了之後，整個人都能比以前進步一點喔！

原因三：心累

嗯，我不是在開玩笑。是真的心累。心累有兩種，一種是生理上的，另一種就是心理上的。

心理上在主要是不開心，因為工作，生活，愛情，種種壓抑在心中的不如意，都很容易在運動後爆發出來。這時就應該隨著心情來，覺得累的就不做運動了，一切為自己的心情服務才是王道。

至於生理上的心累，就是指心臟累了。總是能聽到自己的心跳聲，頭暈目眩，無精打采。這是因為在堅持運動的同時，我們卻沒有足夠的睡眠，導致身心疲憊。這樣的狀態會直接導致第二天意志力不足，很難再繼續堅持運動，所謂是得不償失啊！

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