00後曬200萬存款了，你還在賴床

60後退休了，70後油膩了，80後中年危機了。

前段時間新聞爆料，有90後曬出了近200萬的存款。去網上一搜，存款達到數百萬的00後也大有人在。可怕的是，他們可不是富二代。

錢，都是自己掙的。

你可能會感慨現實殘酷，其實世界很公平。

00後都在曬幾百萬的存款了，你卻每天都不得不依靠十個鬧鐘連環轟才能掙扎著起床。

成功者寥若晨星，失敗者似一江春水。百分之八九十的人都被拖延症拖死了或正在被拖死中。

——國館君按

網上流行兩個故事，

一個是留學期間將學習計劃束之高閣，

沉迷打牌不能自拔的胡適。

據說他的《胡適留學日記》是這樣的：

一個是人生導師馬克思，據說他也很會精打細算沒命玩耍，不拖到最後一刻絕不開始工作：

「原來大師也拖延，那我拖死還不是應該的！」

那你就高興早了。《胡適留學日記》原文是這樣的：

讀書打牌兩不誤，而且他當時在過暑假。準確說應該是，在放假休息的期間，還不忘抽時間看書、學習。

至於馬克思，他根本沒寫過什麼《德意志的冬天》。

大多數人都被兩個蹩腳的網路段子騙了，

自我安慰之餘還不忘四處轉發，

好讓天下人都來認同，

「拖延很正常，拖延沒什麼大不了。」

然後心安理得的繼續拖延下去。

拖延確實很普遍，十個人當中就會有七八個人有此偏好。

但這不能成為自己拖延的理由，除非你對自己沒有任何要求。

拖延就是個絕症，不早防早治，就會無限制耗費你的生命。

圖片來源：《哪一天我們會飛》

拖延就是癌細胞，一個可以裂變成一萬個

木舒是一名網路寫手，

網編規定必須日更4000字以上，

否則就罰錢。

「碼字就是我的全部生活」，她逢人就說這一句。

但其實碼字只佔她全部生活的1/6，

每天最初的那三個小時是她唯一的工作時間。

每天睡到中午，起來臉也不洗，往沙發上一癱就開始刷手機，

刷足一下午，反正還有大半天呢。

好不容易從手機中解脫出來，

又到了晚飯時間，算了，先吃飽飯再說，

反正還有一個晚上呢。

酒足飯飽，動都不想動，拿起手機就跟閨蜜瞎聊起來，

然後是刷劇刷微博刷朋友圈……各種刷，

不過12點絕對不動手碼字。

搞到每次都要到三更半夜才絞盡腦汁憋文，

最終作品質量也不好，閱讀一直在低谷。

幾個月下來，除了完成日更任務，掙了點溫飽費，啥也沒幹成。

她荒廢了時間，時間便把她也荒廢了。

知乎上有個大神叫「Creamy絡」說：

「拖延就是癌細胞，

一個細胞癌變了，不管他，他就會分裂成兩個四個一萬個，

越來越難扳回來，直到病死。

然後你又後悔，又跳腳，又沮喪。

又一天一周一個月什麼都沒幹。」

圖片來源：《編舟記》

拖延就像吸毒上癮，有了第一次就會有第二次

發小阿成在一家互聯網公司做小財務糊口，

去年就打算邊工作邊考研，將來留校做老師。

但他每天加班加到晚上八九點，

沖回去做的第一件事就是打遊戲，

邊吃邊打，幾局過去一看時間，

我去，已經是第二天了！

匆匆洗個澡，本打算早睡早起啃專業書。

耷拉著睡衣往床上一躺，

摸出手機又是一通打殺，兩個小時又過去了。

明天不求早起，只求不遲到，他想。

慌忙把手機推到一邊，倒頭就睡。

第二天果然又起晚了，只夠踩點進公司，哪有時間看書。

眼看又到考研季了，專業書卻只翻了幾頁。

最糟糕的不是這個，而是每次晚起後隨之而來的焦慮、忐忑：

「昨晚為什麼不早點睡？」「複習真的不能再拖了！」

上班路上的緊迫感和沮喪：

「每天都是這麼趕，什麼時候是個頭？」；

還有日復一日的低落、慚愧、自我厭惡：

為什麼別人可以邊工作邊進修？「是我，我這個人有毛病！」

兩年來他幾乎每天都要經歷這一番內心掙扎，

最可怕的是他不知道怎麼結束這種狀態。

明明做好了複習計劃，明明下定了決心要早睡早起，明明發誓從明天開始改變……

晚上還是離不了手機，第二天還是起不來，專業書還是沒翻幾頁，考研季又錯過了。

拖延就像吸毒，是會上癮的，拖了一次就會有第二次，

中途還會伴隨不由自主的連環式自殘行為。

當他試圖掙扎改變時，慣性會像地心引力一樣，一次次把他重重摔回原地。

一輩子都用來應付沒興趣沒挑戰的事，也就成了平庸的大多數。

哈佛大學人才學家哈里克說：世上93%的人都因拖延的陋習而一事無成。

中國社科院的一項調查也顯示，

目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症。

成功者寥若晨星，失敗者似一江春水，

因為百分之八十的人都被拖延症拖死了或正在被拖死中。

圖片來源：《編舟記》

為什麼那麼多人愛拖延

不要以為拖延的人都是因為懶，

不是的，

他們拖延99%出於心理障礙。

1、低自我效能感（效能期望低）

曉東是一名大三學生，校內公認的「英語小王子」，

不過他自己很反感這個外號，每次聽完都會一陣心虛。

明知一周後就要代表學校參加省里的英語演講比賽，

但他卻還在妄想有人能替自己參賽，

遲遲不肯動筆寫演講稿，更不用說排練了，

每天打開電腦不是玩遊戲就是跟人聊天視頻，

總想著還有時間，再等一下。

周圍的同學都看不下去了，百般催逼之下他才在賽前一天動手準備，

還不忘嘟嘟囔囔地抱怨大家逼他：

「我都說我英語不行的，非要逼我參賽。」

他甚至已經無數次預想過自己在賽場上錯漏百出、丟人現眼的尷尬場面，越想越煩躁，

練習進度更慢，導致比賽當天一出場就開始忘詞，輸得一塌糊塗。

亨利·福特說：無論你想你能、還是不能，你通常都是對的。

因為你早已把自己牢牢框在一個圈子內，框死了。

圖片來源：《編舟記》

2、完美主義（失敗恐懼症）

阿西夫婦擠在城郊的一套小破樓內，一直打算搬家，

從前年開始一路搜集各種房地產信息，

頻繁比較各個房源的工作、生活和孩子上學等條件，

還不厭其煩地列出每一處的長處和短處，

結果拖了三年也沒搬成。

「要搬就挑個最好的，至少不能比現在住的差吧」。

阿西對工作的態度也是一樣要求很高，

他當年曾是985的高材生，

畢業前獲得本校碩博連讀的資格，他沒念下去，

「要讀研就要挑個好學校，老窩在一個學校有什麼勁？」

畢業後也不屑於隨大流考公務員，

「一畢業就跑到機制內，簡直等死。」

他一直夢想著找個好項目，自己創業，白手起家，

干一番大事業。

「要做就做最好的」，可惜好項目從來沒光顧過他，

至今一事無成。

他是如此恐懼失敗，以失敗為恥，

他寧願承受拖延帶來的持續痛苦，長期困境，

也不願接受努力之後沒能如願以償所帶來的羞辱。

圖片來源：《編舟記》

3、注意力分散和衝動型人格

《拖延症種種》中提到一個案例，

大腦額葉是做計劃的部門，如果你給自己一個目標（如考六級），

它會自動算出所需時間。

這時如果出現一件讓你分心的事，如蝴蝶飛過窗檯，

發達的大腦額葉會說:

「這算什麼破事，不看能死啊？給我讀書！」

不發達的大腦額葉則判斷不出輕重緩急，

你的眼睛跟著蝴蝶飛走了，

然後看到雲彩，又看到飛機……

這是典型的衝動型拖延，

一點小事就能被干擾，

分不清輕重緩急，最後拖得一塌糊塗。

也有少部分比如患有多動症的人，

因為注意力分散，容易分心，做事效率不高，自然而然就拖延了。

這一類人只要一學習就會坐立不安，看不進一個字，

然後會為了排遣無聊在四周尋找樂趣，

比如挖桌子上的洞、摳腳丫子。

時間就這麼被一點點浪費了。

圖片來源：《編舟記》

怎樣才能擺脫拖延

「Creamy絡」分享經驗說：

「拖延症的治法，

就是在第一個拖延癌細胞出來的時候，就給他掐死，

就治好了，至少暫時治好了。

想著靠別人給你治拖延症，永遠治不了。」

1、目標細化。

把你的目標也好，計劃、理想也好，

切割成一個個短期的小任務。

如果你打算寫一本書，

那就先學學村上春樹每天寫個4000字；

如果你打算做世界首富，

那明天就著手準備做生意；

如果你想擁有八塊腹肌、馬甲線，

那就每周抽幾天每天抽一兩個小時出來鍛煉……

這樣就不會毫無頭緒，

也能減輕一定的心理壓力，

老話說的好：

飯要一口一口吃，路要一步一步走。

成功不可能一蹴而就，別妄想一夜暴富、一步登天。

2、番茄工作法。

比如你要在周末寫一個工作報告，

可以強制自己在限定時間（如25分鐘）內集中精神只做這一件事，

中途關掉手機，斷網，遠離沙發和床。

這樣至少可以保證短時間內的工作效率。

大文豪維克多·雨果也用過類似的方法：

寫《悲慘世界》時，他剝光了自己身上的衣服，

並讓管家將衣服藏起來，

這樣，在應該寫作的時候他就無法外出了。

有時不逼自己一把，都不知道你有多能耐。

圖片來源：《編舟記》

3、零碎時間累積法。

坐公交、排隊、等人……每天的零碎時間太多，

而我們除了生活、學習外，還要工作和工作以及工作，

利用這些零碎時間很有必要。

如果這一周你打算看完一本書，

那就從公交上、高鐵內或者長隊中開始吧，

有一學一，能看一點是一點，不要指望每天早起兩三個小時看，

也別把希望都寄托在周末，不確定因素太多了。

4、不要過分追求完美，允許瑕疵和風險的存在。

車爾尼雪夫斯基說：既然太陽上也有黑點，

人世間的事情就更不可能沒有缺陷。更何況是凡人如你我。

初來乍到，別想著討好所有人；

第一次寫書，就不要妄想它能出版；

初次創業，就別要求自己一年之內趕超馬雲王健林；

戰拖是個系統工程，不要期望今天下定決心明天就能完全治好。

很多大公司在研發新項目時，都會一想到馬上就去做，

而不是等到整個想法成熟了以後再著手。

因為等到想法成熟了，研發的先機也早被對手搶了去，

你沒真正開始做前，一切都只是零。

5、旁人監督。

如果你不夠自律，旁人的監督是很有必要的。

像有些人如果不到教室、不在辦公室，就沒法學習和工作一個道理。

如果你今年打算看30本書，學會兩門新的技能，又對自己不夠信心的話，

可以在親友群、同學群甚至朋友圈內公布自己的計劃，

讓大家一起來監督進度。

這一招對要皮要臉的人尤其有用。

圖片來源：《哪一天我們會飛》

6、按時完成任務時，及時獎勵自己。

年度計劃、畢業論文，創業……這些都是回報周期比較長的事情，

就像一個跑馬拉松的人如果長期得不到水的補給，是很難撐下去的。

每看一小時書可以讓自己休息一段時間，

打遊戲、看劇、聊微信任你怎麼玩；

每完成一個月計劃，

就給自己放幾天假或者買一樣心儀已久的東西；

……

任務繁重，又費時間，

不及時獎勵自己一下，哪來繼續下去的動力。

不過，說再多都是廢話，

改變拖延的辦法，不是在明天，也不是在下一刻，而是在此時、此刻。

你！現在！立刻！馬上去做！

圖片來源：《哪一天我們會飛》

前幾天偶然看到一首打油詩：

春天不是讀書日，夏日炎炎正好眠。

等到秋來冬已至，不如收拾到明年。

「明日復明日，明日何其多」，你要拖延什麼時候都是好時機，借口理由隨手抓就一大把，

但千萬別一邊玩手機一邊喊迷茫，

不要在十年二十年後痛恨現在的自己，

那樣很難看，更難受。

蔡康永說：

15歲覺得游泳難，放棄游泳，

到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。

18歲覺得英文難，放棄英文，

28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。

人生就是這樣，我們總以為人生漫漫，來日方長，也總以為以後還有很多機會，將希望寄托在明天。

等時間一天一天過去，我們發現自己還是碌碌無為，於是開始抱怨上天沒有眷顧自己。

沒錯，機會確實會在明天綻放。

但前提是，必須曾經有種下希望的種子。

有人說：種一棵樹的最好時間，一是十年前，一是現在。

如果我們已經錯過了十年前，就不要再錯過現在。

此時、此刻，立馬行動！

圖片來源：《哪一天我們會飛》

本期編輯十二宮

圖片來源於網路，版權歸原作者所有

本文由國館原創，轉載請註明

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