男人不遠離這三種常見事物，將無法生育後代

不光是中國男性，世界上各個國家的男性如今都面臨著一個非常嚴峻的問題，那就是精液的質量不斷下降。或許是因為工作原因，或許是因為生後習慣不好，也或許是環境污染造成的。今天，兩性健康專家就來告訴廣大男性，已經被科學家證實的精子殺手。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

三大精子「殺手」

1 食品包裝和化妝品

德國研究協會發布的新聞公報說，過去幾十年間，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。

鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學品。它被普遍應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等數百種產品中。

研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，嚴重的還會導致睾丸癌，是造成男性生殖問題的「罪魁禍首」。

在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高。它會通過女性呼吸系統和皮膚進入體內，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統。

鄰苯二甲酸酯還會通過塑料容器包裝的食品和水進入人體，如食品罐頭內塗層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等。研究表明，罐頭食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如豬肉、鳳尾魚、沙丁魚等。胎兒、嬰兒和青春期兒童對它最為敏感，健康也最易受到侵害。

2 汽車尾氣

汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。

最嚴重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

3 煙、酒

吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質量的各主要指標都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細胞數量增加。煙草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變。

酒精對人體肝臟和男性睾丸都有直接的影響。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。因此，男性一定要避免經常性的過度飲酒。

據有關醫生講，因為男人患上某些疾病的時候，必須要服用一些含有雌激素的藥物。但這種藥物的一大副作用就是會殺滅精子。因此，從這一方面來說，雌激素也算是一種精子殺手。小編提醒各位男性朋友，凡是含有雌激素的藥物還是盡量少吃為妙。

營養美食——營養好腎才好

炒線面

不粘鍋內放色拉油20克，燒至五成熱時將雞蛋液放入鍋中，小火煎1分鐘成蛋皮，出鍋後切長5厘米的絲；綠豆芽去頭去蒂；胡蘿蔔、蒜苗切長4厘米的絲；香菇切絲。炸線面入沸水鍋中浸泡3分鐘，取出控水。鍋中放色拉油30克，燒至七成熱時加雞蛋皮絲、綠豆芽、胡蘿蔔絲、香菇絲、蒜苗、肉絲、蝦仁大火煸炒1分鐘，加高湯大火燒開後放炸線面、雞粉、醬油、味精、胡椒粉調勻，淋蔥油後出鍋即可。

義大利面

鍋中放油，油熱後，倒入肉餡（肉餡我比較喜歡買現成的豬肉，然後再加工成肉餡）慢慢地煮至肉腥味去掉，肉中水份炒干。再加入義大利面醬煮二分鐘即可。義大利面做法：鍋中水煮開，放入義大利面煮10分鐘後將麵條取出，拌上義大利面肉醬即可。

豚味拉麵

將拉麵燙熟後撈起置碗中備用。鹹味湯頭加調味料以中火煮開，放入肉片、魚板、金珍菇，再續煮2分鐘後盛入面碗內，撒上海苔絲即可。

咖喱意麵

意麵放鍋里煮到八分熟；撈出過冷水後備用，元蔥、胡蘿蔔切絲；炒鍋放少許油燒熱後，放入元蔥絲和胡蘿蔔絲翻炒一下；放入意麵後填湯沒過原料；大火燒開後轉小火煮至原料至熟，關火後放入咖喱塊，讓其融化；開小火再煮5分鐘至湯汁收濃即可裝盤食用

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