10分鐘，治好你的腰痛！一個神奇的中醫秘方！效果如神，趕緊收藏！

經常伏案工作的朋友，長期保持一種彎腰的姿勢，容易患上腰肌勞損。年紀過大，腰椎出現退變，也容易患上腰肌勞損，現在給大家介紹一種實用有效的方法來緩解腰痛——隔姜灸腎俞穴。

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材料：生薑，艾絨，線香

1.尋找腎俞穴的位置腎俞穴位於第二腰椎棘突，旁開1.5寸處。

2.生薑的處理方法

將生薑切成直徑4厘米、厚約0.4厘米的薑片,用針將薑片均勻穿刺數孔.將薑片放置於腎俞穴上，然後將艾柱放在薑片上，用線香點燃艾柱，進行治療。艾柱燒盡，用鑷子將艾柱取下，換上一個新艾柱，點燃，繼續艾灸。中醫將燒盡一個艾柱稱作一壯，每穴施灸４～６壯， 每日灸治１～２次，10次為1療程。

3.注意事項

施灸時，如果患者感覺灼熱不可忍受時，可將薑片向上提起，稍停後放下繼續施灸，直到局部皮膚潮紅濕潤為度。隔姜灸腎俞穴具有溫經通絡、補腎健腰之功，且操作簡單，實用性強，適用於各種慢性腰肌勞損。腎虛腰痛，都有很好的效果

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