胖了17年痛下決心，小基數甩肉16斤成功破百

最新 12-04

- 1 - 胖子不是一天長成的

我胖了十七年，在我的記憶里，我就沒有過兩位數的體重，更別提高三時，我一米六不到的身高竟然有一百三十五斤的一身肥膘。

那時真是灰暗啊，衣櫃里沒有一條不磨破的褲子，看到暗戀的男生我都是繞道走，誰在小聲說話我都覺得是在說我胖，內心極度敏感脆弱。

曾經的我

高考過後，我開始通過節食來減肥，體重像氣球一樣在100斤到120斤來回收縮膨脹了十年。

可能上半年別人還在說我瘦到只剩半邊臉，下半年室友就說班上的男生背後叫我門神；可能今年碰到久違的老友說我現在身材超棒，明年同事就老把我拉到一邊問我是不是懷孕了……

我被體重摺磨了27年，每天都過得很不開心，很自責。

- 2 - 為了備孕，我要減肥

今年，我結婚三年了，想要小孩了，但覺得身體狀態好差。特別是隨著年齡和減肥次數的增長，我發現減肥的難度越來越大——讀大學時，三天不吃飯能瘦十斤，如今只能瘦兩斤，之後又會復胖五斤。

我心裡也很怕現在這麼胖丑會影響備孕、甚至影響寶寶，於是我更加焦慮，老公說我像個炮仗，一點就炸。

減重前的我

我嘗試著像結婚前那樣控制並記錄飲食，同時做一些運動，但就是沒有效果。我決定試試薄荷上的NICE減重服務。

我最開始接觸薄荷是在大學的時候，那時薄荷還是網頁版，也有減肥服務。我一直用薄荷，但對減肥服務一直不以為然，特別是看到成功故事裡提到NICE,我都有些抵觸。

一直到今年，我看到體重秤上的數字，終於崩潰了，我打開熟悉的軟體，以賭博的心態購買了兩個月的服務。

NICE服務

- 3 - 關於飲食，我是這樣吃的

接下來，我就是照著方案來吃吃吃，加了一個NICE交流群，雖然我不大愛在裡面說話，但都會仔細看別人怎麼吃怎麼運動，顧問怎麼點評。

Max也都按時在服務對話框里監督我的飲食，昨天的「怎麼吃了那麼不健康的東西」，今天的「蛋肉類攝入不足，要……」，明天的「蔬菜吃的不夠，要……」直到後來的「我對你的飲食已經很放心了」。

而我，也從一個特別愛吃粉面和重口味食物的人，變成現在別人口中「你這樣下去能活過一百歲」的樣子。

每天早上的早餐是牛奶燕麥葡萄乾，中午飯在單位飯堂吃，我也注意控制油水，晚餐是一份粗糧（玉米居多）一大份蔬菜。慢慢的，我的體重開始從112往下降，開始速度不快，但除了生理期前的水腫，我幾乎沒有遇到平台期。讓我沒想到的是，到了後來我的體重居然輕鬆破百，直到現在的96斤，腰圍也從72cm到63.5cm。這一切，用了兩個半月。