三高不用怕，每天堅持這些習慣，比吃藥還管用

三高一直都是威脅到很多人身體健康的疾病，常發病於中老年人群。三高也被稱為「頭號殺手」。在中國人的十大死亡原因中，與代謝疾病相關的死亡率就高達35.7%，與「三高」相關的死亡人數也佔總死亡人數的27%。

是葯三分毒，要想降三高，飲食上的調整才是最主要的方式，畢竟吃太多葯對我們的身體健康也有威脅。

無核干山楂泡茶

山楂泡水喝，對於肥胖、有心腦血管疾病的、血壓有點高的人非常適合。

山楂還具有活血化瘀的功效，對心腦血管的血流量有改善作用，血脂高的人應該每天喝一點山楂茶。

武夷岩茶 正岩肉桂 烏龍茶 大紅袍

烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，對於三高人群尤為適合。

黑苦蕎

苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓，減肥敗毒、清理人體垃圾的功效。

此外，苦蕎還富含大量的膳食纖維，可以幫助改善便秘的情況，中老年人多有便秘的情況，可以多喝苦蕎茶。

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