灸透4個穴，過一個暖冬！現在看正好用得上
立冬之後，冬季緩緩而來，中醫講究春生，夏長，秋收，冬藏。冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫認為，冬季艾灸養生，能溫經通絡、補陽藏陽。
冬季艾灸養生的好處
艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，在我國已有兩千多年的歷史。《黃帝內經》中有記載，「大風汗出，灸意喜穴」，說的就是一種保健灸法。中醫學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在秋冬季節使用可以達到養生保健的目的。
1、溫經散寒，行氣活血
這是艾灸非常擅長的，我們常常用來調理各種氣血瘀滯，受寒等等。現代書籍認為艾灸等調治400多種病，傳統中醫認為，氣血通暢，才能維持人體的正常生命活動。氣血有「遇溫則行，遇寒則凝」的特點，艾灸療法可以是高溫透徹身體筋骨，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。
2、驅寒逐濕，消淤散結果
艾火的純陽之力和藥力，能夠迅速打開氣結，消散淤血。正陽氣進入體內，能夠清除濁氣，散寒回春
3、溫中補氣、保健強身
艾灸療法歷來就被醫家公認為能激發人體棉衣系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。
艾灸——白領的養生美容方
上班的李小姐中午下班吃完午餐後都要去一個地方固定午休，離公司步行約十分鐘的地方，李小姐睡美容覺的地方。只見她靜靜地躺在床上，工作人員點燃一支艾條，一時間青煙寥寥，房間里瀰漫著一股艾草的味道。冒著青煙的艾條懸於她的額頭，足底慢慢繞動，在這溫熱的狀態中，李小姐閉目養神。
李小姐說。「從公司到保健店步行才10分鐘，正好利用午休時間做灸，調理了身體又睡了美容覺。艾灸已經做了兩個月了，之前因為自己肩膀酸痛在醫院做過幾次艾灸就好了，後來聽醫生說艾灸還可以調節氣血虛弱，所以找了一家艾灸保健館每天堅持做。」
中醫艾灸專家表示，女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病，經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善。所以對於女性而言做艾灸可以起到一定的保養作用。艾灸的適應症：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經不調、乳腺增生。
艾灸——男人的壯陽補腎方
IT男小王現在每天晚上都要去益生良行艾灸館去艾灸半個小時，每天雷打不動的艾灸腎俞、大椎，命門幾個穴位，小王說：「因為每天上班累，得不到鍛煉，現在每天都艾灸一會兒，滋養腎氣，更有活力。」
中醫艾灸專家表示：腎為「先天之本」、「生命之源」、「人體陰陽之根」，冬季正是養護腎臟最佳時期,其一,順應自然界萬物封藏的規律；其二,順應人體內陽氣潛藏的規律,以育陰護陽。
艾灸——老人的健康養身方
艾灸已不僅限於治療疾病，大多數人將其作為一種養生保健方式，自己在家艾灸。
今年73歲的張衛忠老人就是一個艾灸的忠實粉絲，「每天20分鐘，一個冬天都不怕冷。你看，我這身板穿的衣服比那些年輕人還少。」
中醫艾灸專家表示，很多人到了冬天就手腳冰冷，熱水袋、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量，而艾灸卻能增強自己的產熱，「人體手腳冰涼，是表象，實質是人體氣血虧虛所致，找到穴位艾灸能祛濕寒，對緩解手腳冰冷有幫助。」合適的穴位艾灸能起到暖身和增加免疫力的功效。特別是對於身體較虛弱畏寒的老年人，艾灸不失為一種簡單便利的養生保健方法。
最適合艾灸兩大人群
1.脾腎虧虛，陽氣不足者
很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。
人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！
2.陰陽失調，久寒侵體者
艾灸療法的產生，在我國已有數千年歷史。所謂艾灸，就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！
艾灸四穴位，過一個暖冬
精補「腎俞穴」——固本還陽
腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個。背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
精補「命門穴」——溫腎壯陽
命門，又名督脈之穴，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。
本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。
精補「關元穴」—理氣合穴
關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
精補「足三里」—延年益壽
足三里為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。足部被稱為是人體的第二心臟，且往往寒由腳生，陽氣不足時足部常明顯地表現為腳部怕冷。足三里穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。
《千金方》記載「灸五百壯，少亦灸一二百壯」。灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即 「陰平陽秘，精神乃治」之謂。中老年朋友身體陽氣越來越弱，更應堅持艾灸，絕對可以延年益壽。
知艾者福 善灸者壽
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