古人養生常說的「少吃申後飯」是什麼意思？

古代有四句的養生箴言：「避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯」。

前面三句大家都好理解，第一句，因為風邪能直接或者間接的導致風寒、風熱、風濕等病症，所以，對於不宜經常吹風，尤其是腦後風。

第二句的意思是要注意節制房事，這個無論西醫還是中醫都是認同的。

第三句是隨著溫度的升高和降低來增減衣物，這個是最基本的養生法則之一。

這個「少餐申後飯」是什麼意思呢？

要弄明白這個意思，我們先要搞清楚一件事情，那就是這四句話出自哪裡？是不是網上有人編出來的呢？

這肯定不是，這四句話在元代著名道家養生大師丘處機所著的《攝生消息論》中就有明確的記載。

這個丘處機不是金庸小說里的那個丘處機，但是確實有點歷史素材跟小說劇情裡面相似，歷史上確有其人。

丘處機為南宋、金朝、蒙古帝國統治者以及廣大人民群眾所共同敬重，並因以74歲高齡而遠赴西域勸說成吉思汗止殺愛民而聞名世界（行程35000里）。

這個人在兵荒馬亂的元朝活到了80歲，你可能覺得這不叫長壽，但是，有學者統計過，即便是到了清代，平均壽命也不過是33歲而已，所以，丘處機那時候完全可以稱得上長壽老人。

既然「少餐申後飯」這句話出自這位長壽老人的著作裡面，那麼，可信度還是很高的。申時是指15：00-17：00這個區間，按照中醫的理論，這個時候膀胱經最旺盛。

少吃申後飯與膀胱經的關係

中醫古籍《素問·靈蘭秘典論》中說：「膀胱者，州都之官，串液藏焉，氣化則能出矣。」

意思是說膀胱是貯藏人體水液的地方，靠它的氣化功能，幫我們把身體里一部分水液轉化成尿，排出體外。

排尿的過程也是排「毒」的過程，所以，膀胱經是一條排毒通道。那麼，我們想一想，申時，膀胱經排毒最旺的時候，我們吃過多的食物，是不是影響排毒的效果呢？

從西醫的角度來說，申時以後吃太多，不利於人體內的新陳代謝，很多減肥成功的人士都有這樣的體會：晚上吃得少，減重效果好！

所以，為了健康，我們的確要少吃申後飯！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！