瘦大腿的方法？減肥期間吃水玉雙味麵包可以嗎？

很多人會問：瘦大腿的方法？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，單靠節食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對於大腿較結實的人來說，按摩和伸展運動能比節食更好的幫助大腿減肥。

對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。瑜伽當中一些動作也對大腿有很好的塑形效果。同時，您也可以做一些局部運動，加快瘦大腿的進程，比如踢腿、蹲起等。具體方法可參考，瘦腿寶典： 全面三招象腿速變玉腿法（多圖）、瘦腿的7個慢方法(要持之以恆哦)。

大腿減肥只要通過運動就會有不錯的收效，不過運動之後一定要記得放鬆，防止僵硬的肌肉不能很好的放鬆恢復而影響了大腿減肥效果。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃水玉雙味麵包嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

水玉雙味麵包的熱量： 269 大卡（100克）

分類： 其他西餐

每100克該食物含有：碳水化合物(克)44.67；脂肪(克)6.49；蛋白質(克)8.66；熱量(大卡)269.00

烤： 烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘可能少食。

水玉雙味麵包分別裝飾了兩種顏色的小點，極其可愛的兩個小麵包，它是由高筋麵粉、牛奶、雞蛋清作為主要食材糅合烤制而成。

做法：

1.白糖、鹽、酵母、牛奶、雞蛋清放入麵包機中

2.加高筋麵粉揉15分鐘，再加黃油

3.揉出有韌性的薄膜，將揉好的麵糰分成2份，其中一份加入可可粉麵糰蓋保鮮膜

4.烤箱發酵，約兩倍大時，翻面再發至兩倍大，排氣滾圓，鬆弛20分鐘，整出麵包圈的圓形

5.取少量分別將可可麵糰和白麵糰交叉點綴，二次發酵38°c左右，約50分鐘，烤箱180°c預熱110度40分鐘

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