懷孕前應注意什麼?准爸爸准媽媽,想備孕看這裡啦!
原標題:懷孕前應注意什麼?准爸爸准媽媽,想備孕看這裡啦!
懷孕初期應注意什麼?剛結婚還沒過夠二人世界呢,是不是就被催孕了呢,別著急,總得有個準備的過程。
1、戒煙禁酒。
酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好還是不要留須,哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過,因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物,通過呼吸進入體內,影響「生產精子」的內環境,也可能在與妻子接吻時,各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、全面體檢孕前做體檢。
你可以去醫院「計劃生育科」或是婦科,向醫生說明來意,請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病,應儘快醫治,以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
3、養成好的膳食習慣。
不同的食物中所含的營養成分不同,含量也不等,盡量應吃得雜一些,不要偏食,養成好的膳食習慣,能確保今後自己和寶寶都健康。不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉,以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外,足量的維生素也是不可偏廢的,如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸,專家們普遍建議,准媽媽要提前補充。另外呢,有的媽媽還會選擇鹼益佳兒來調節身體的鹼性環境,更適合生男寶寶的環境。
4、開始有規律的運動。
在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕,可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時,女性體內激素的平衡,與受精卵的順利著床,並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度,避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇,即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。運動可以不要求強度,但要注重堅持。
5、測體溫、驗精液。
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫,從月經到排卵前的這段時間,體溫比較低。當開始排卵的時候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄,可以檢測出排卵的穩定程度。另外,讓丈夫也去醫院,在醫生的幫助下,採集精液樣本,分析精子的數量、移動性和活力,判斷是否有足夠的、高質量的精子。
鹼益佳兒 為備孕媽媽爸爸們提供最豐富,最全面的備孕,懷孕 產後階段營養指導,伴您和寶寶一起健康聰明成長!
※懷孕前三個月注意事項!想男寶定要做好十個備孕對策!
※備孕生男孩的科學方法!
※備孕那麼久,怎樣才能懷孕?為什麼還是懷不上?
※想生男孩的孕前準備!想生個男寶寶,你可不要心急哦!
※生男孩的秘訣?按照這個方法備孕你也可以好孕優生小boy
TAG:聖迦母嬰 |