飲食可改善頭皮屑困擾

頭皮屑過多，在許多場合會給自己帶來許多尷尬的情況。而且有時候頭皮會癢，然後就會會不自覺的去抓繞。在很多場合非常不雅觀。特別當你穿深色系例如黑色衣服時，頭皮屑會粘附在上面，特別不雅觀。當你有這種麻煩時，除了去醫院看病治療之外，不如選用飲食改善。

頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃鹼性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等 。

除了飲食方面的改善之外，對於洗頭你也有其他要求的。在洗髮習慣方面，注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因為鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。正確的洗髮是去除頭皮屑的重要一環，不要用溫度過高的水洗頭，並用指腹按摩頭皮以免抓破頭皮造成細菌感染。.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭髮的營養，有利於頭髮的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。

最重要的當然是要調節心情啦，我們需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，會有更多的頭屑悄然落於肩頭。因此，如果頭屑多，不妨讓自己的精神放輕鬆，心情平和，這樣，頭屑也會跟著安靜下來。

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