如何在生活中踐行瑜伽 - 《瑜伽》雜誌11月主題和內容介紹

原標題：如何在生活中踐行瑜伽 - 《瑜伽》雜誌11月主題和內容介紹

本期雜誌，圍繞著「在生活中實踐瑜伽」這一主題，我們以具體例子結合相應的體式習練，通過插畫的形式為讀者們提供在不同生活場景中應用瑜伽的可能。

從覺知身體意識到緩解不適癥狀；從平衡晝夜能量到應對季節失衡；從釋放出行焦慮到專註身心安然……

或許當我們真正將從墊子上所學習並獲得的點滴融入生活的方方面面，我們便能夠安住當下、平和喜悅，「油膩」也便自然遠離。

封面故事｜Cover story

談到「油膩」的人，總免不了提及他們的焦躁與毒舌，Lauren Eckstrom就遇到了這樣的境況。面對咄咄逼人的憤怒老婦人的破口大罵時，Lauren依舊保持鎮定平衡，雙腳向下紮根，深呼吸並進入內在核心，頭部上抬，柔和地將目光送到遠方，而後誠懇平靜地對著老婦人說出「對不起」。

對於很多人來說，這並不容易，而正是瑜伽的習練教會了她如何將「生命氣」用於指導日常生活並應對挑戰困難的。

何為「生命氣」？它是如何影響到瑜伽習練和生活的？應當如何利用它讓我們的生命更具啟發和活力呢？

專題｜Feature

日常生活中，我們總會忽略自己最親近的夥伴——身體。我們的身體時時刻刻都在承擔著我們的壓力、情緒，我們不經意的活動往往也會對身體造成損傷。那麼試著從覺知自己身體的一些小部位開始關心自己吧。

現代社會的發展大大地方便了人們的衣食住行，然而這個快節奏的時代，也帶來了各種層出不窮的「現代病」：「機器腦」、「簡訊頸」、「滑鼠手」、「沙發臀」、「焦躁心」……何不嘗嘗瑜伽這味「葯」，或許能為你帶來意想不到的效果呢？

昏昏沉沉地起床，疲憊不堪地入睡——這是如今許多人的一天。究其原因，是我們的能量不平衡導致的。晨間習練可以幫你聚集能量，喚醒身體的覺知；夜間習練則能助您舒緩緊張，修復消耗的能量，為良好的睡眠作準備。

凜冬將至，季節性失調的癥狀也隨之而來，不管是情緒上還是身體上，都需要重新平衡和調整；冬雪世界，免不了接觸到與雪相關的活動，滑雪與鏟雪，分外有趣愜意。通過以下這些瑜伽體式，讓我們更好地為即將到來的冬日做好準備吧！

瑜伽滲透在我們的生活中 ，無論是在家中、辦公桌前、行走時、駕車中，隨時隨地都可以習練瑜伽。利用身旁的工具，發揮你的創意，試著將瑜伽應用於日常生活中，帶來的也許是身體問題的改善，也許是心靈層面的平靜。

生活中，我們時常會受到各種情感或心理問題的困擾，或緊張焦慮於面試演講；或苦惱鬱悶於財務拮据；或悲傷無奈於人際關係；或恐懼擔憂於未知之境……是否未曾想過瑜伽還能應對這些問題呢？

大師講堂｜Master Class

當然，要避免"油膩" ，保持身姿優雅，必不可少的就是有規律的習練了。

或許我們永遠無法如火烈鳥一般穩若泰山地單腿打盹，然而在單腿體式中平衡與再平衡的持續努力卻給了我們一個找到自己重心並圍繞其翩翩起舞的機會。如何在單腿體式中不再搖曳，找到深層平靜，本期平衡體式的習練或許能夠給你提供一個回答。

風尚｜Fashion

不「油膩」的基本穿著要求便是做到乾淨自然，本期我們就介紹了如何巧用衣櫥里的日常服和瑜伽服，搭配出清新自然的適合不同生活場景的百變造型。快來開開腦洞吧！

尋味｜Taste

"You are what you eat."

你的飲食喜好里，藏著你的氣質與品味。

在本期的尋味里，我們從世界各地尋找了一些以美味健康食物而聞名的瑜伽勝地，跟著那裡的主廚們學習如何帶著愛與意識準備食物，學習如何感受食物的滋味與能量，讓他們的美食和廚藝啟迪你對烹飪的靈感，為你及家人朋友們帶來更多的健康與喜悅。

初識瑜伽的我們，

或為減壓修心，或為減肥塑形。

固定的時間，固定的課程，奔著固定的目的。

而隨著習練的深入，

卻會感覺到瑜伽早已在不知不覺中，

超越那方寸之墊

滲入我們的行住坐卧。

瑜伽作伴的生活里，

沒有飲食不節導致的大腹便便；

沒有鬱悶焦慮導致的脾氣暴躁；

沒有狹隘閉塞導致的自以為是；

……

或許提到的仍為有限，

但若能為您帶來一點點的啟發，

真正於生活中實踐瑜伽，

也便幸甚至極了。

時光繾綣中，

我們邂逅瑜伽，

餘生漫漫，

願她的撫慰與溫暖，

始終與您相伴。

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