上海 | 50H 高級瑜伽體式培訓-白宸東 老師親授, 12月25-29

原標題：上海 | 50H 高級瑜伽體式培訓-白宸東 老師親授, 12月25-29

前方高能

白老師來了

今日頭條

瑜伽資深導師——白宸東

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瑜伽士

國際資深瑜伽導師

美國國際瑜伽聯盟 資深授權導師；

NAMO.瑜伽（中國）首席瑜伽導師；

國家人社部中國就業促進會EPE瑜伽項目中心 特聘專家；

勝王瑜伽傳承人、傳播者；

印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的弟子；

作為國際知名瑜伽導師

受邀於印度、東南亞及 國內各大城市授課。

創新 白宸東式高體培訓

領悟瑜伽的深意

本就是很難的東西

更何況創新培訓體系

師從印度國寶級古魯Shri Rajpal Singh的白宸東老師

在原有的瑜伽體系之上

再創高體培訓

為更多瑜伽愛好者、瑜伽導師

開闢另一場瑜伽專業課

在這裡

不僅是自我的提升

更是一場心靈的修行

瑜伽盛宴 給你不一樣的體驗

5天不短但也不漫長

5天可以做很多有意義的事情

甚至可以顛覆一個人對原本世界的看法

白宸東老師用5天時間

可以讓你達到瑜伽的另外一個高度

這5天里 你可以體驗

↓↓↓

◆　正確打開身體　

◆　身體平衡控制法

◆　瑜伽高級體式的精講與調整

◆　各種倒立的方法與技巧

◆　輔助工具的使用和技巧

◆　Vinyasa的串聯及方法

◆　呼吸的流動與控制

◆　三為一體的流動冥想

◆　體式轉換的常見誤區與修正技巧

◆如何更好的建立肩帶肌群讓身體保持專注，穩定

◆　倒立體式訣竅與精進

◆　附加後彎體式訣竅與精進

◆　瑜伽課程的編排、教學實踐與助教

◆　授課技巧，如何安排，教授和控制一堂課，講解，肢體語言、交流技巧、音樂、燈光等等

◆　體式診斷

（教學視頻花絮視頻）

這就是白宸東老師的培訓風格：

始終追尋瑜伽的真諦，踐行古魯的教誨。一直從事國內外各類瑜伽教練培訓工作;曾與諸多國內外著名瑜伽大師並深入探討與研究學習，對瑜伽各流派等各瑜伽專業技法有著深刻的理解與實踐，特別是經他教授演繹的瑜伽體式所呈現的完美體態，強調喚醒內在潛能，深受學員喜愛與追崇。

培訓地址：

上海校區(總部）--

上海市浦東新區祖沖之路1239弄2號長泰廣場1座2W26 愛尚舞蹈匯（2號線金科路站，4號口長泰廣場即到）

時間：

12月25日-12月29日（周一～周五）

培訓費用：4900

12月15日前早鳥價：4580

培訓課程大綱

白

DAY 1

8:00-10:00,高級瑜伽體式早課，全面提升，了解學員問題

10:30-12:00學員個案分析，如何正確打開身體

12:00-14:00 午飯／午休

14:00-15:00了解各類核心體式專項解析（一）

15:15-17:00呼吸的流動與控制，連接意識和身體

宸

DAY 2

8:00-10:00,高級瑜伽體式早課

10:30-12:00如何正確理解和運用Bandha

12:00-14:00 午飯／午休

14:00-15:00靜態伸展對於核心運用的巨大作用

15:15-17:00各類核心體式專項解析（二）

東

DAY 3

8:00-10:00,高級瑜伽體式早課

10:30-12:00高級體式串聯方式與技巧、分析（一）

12:00-14:00 午飯／午休

14:00-15:00高級體式串聯方式與技巧、分析（二）

15:15-17:00體式調整手法與輔助

瑜

DAY 4

08:00-10:00 能量早課-高級體式瑜伽（倒立、核心為主）

10：00-12:00 建立力量-教你如果建立肩背力量，形成核心，安全倒立

12:00-14:00 午飯／午休

14:00-15:00深度解析，高級支撐、倒立、後彎體式串聯與技巧、分析

15:15-16:00個案處理

16:00-17:00後彎體式專項解析

伽

DAY 5

08:00-10:00能量早課：專項解析—教你各類手平衡和穩固安全的各類倒立體式（一）（頭倒立、三點倒立及其串聯、前臂倒立、手倒立等）

10：00-12：00體式調整手法與輔助

12:00-14:00 午飯／午休

14:00-15:00專項解析—各類手平衡和穩固安全的各類倒立體式（二）

15:30-16:30 個人倒立、核心、後彎診斷

16:30-17:00學習總結

從白宸東老師這裡走出去的學生

已遍布世界各地

也影響了一批又一批後來的瑜伽愛好者

如果你是瑜伽老師

如果你有兩年瑜伽經驗

如果你想在瑜伽領域實現突破

如果你想得到全美瑜伽聯盟RYT200認證

歡迎諮詢

畢竟在這裡

有機會得到RYT200認證

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讓專業更有說服力

國際認證證書頒發

出席率100%，將頒發「白宸東高級瑜伽體式50小時認證」 證書，並可累積YogaAlliance全美瑜伽聯盟50小時課時學分，累計滿兩百小時方可申請RYT200認證。

瑜伽大咖白宸東老師

瑜伽大咖白宸東

帶你重新起航

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美國國際瑜伽聯盟 資深授權導師；

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