2018年去印度學瑜伽？路路編輯只推薦一家：印度瑞詩凱詩AnandaYogaShala

母嬰 12-06

原標題：2018年去印度學瑜伽？路路編輯只推薦一家：印度瑞詩凱詩AnandaYogaShala

來自國際瑜伽之都瑞詩凱詩的矯正大師、AnandaYogaShala創辦人Anup老師：

----2018年RYT培訓春季課程（瑞詩凱詩站）

哈他RYT200：2018.3.3-2018.3.31

阿湯RYT100：2018.3.3-2018.3.17

阿湯RYT200：2018.4.2-2018.4.30

阿湯RYT100：2018.4.2-2018.4.16

2018.4.16-2018.4.30

課程地點

AnandaYogaShala, Rishikesh, India（印度瑞詩凱詩阿南達瑜伽學院）

瑞詩凱詩

就像麥加聖地之於三教（基督、猶太、伊斯蘭）教徒，岡仁波齊之於藏傳佛教，這裡是瑜伽的發源聖地。對於宗教聖地，許多信徒終其一生的目標僅僅是到聖城朝拜，瑜伽雖不是宗教信仰，但在許多人心中也成長為個人信仰了，每年成千上萬的愛好者來此體驗、學習、朝拜。

這裡叫瑞詩凱詩——這個瑜伽人心目中的麥加聖地。傳說中，印度教守護之神毗瑟挐曾在此擊敗惡魔馬都。相傳，有數位瑜伽大師和聖人居住於此。這個坐落在神秘的喜馬拉雅山下的小鎮，也許是宇宙賦予這一方水土的使命：純凈古樸，是印度最重要的靜修聖地；全民素食，就連貓狗都不例外；人心所向，卻所幸並未被人們過度開發。

給自己一場蛻變之旅

左眼是地獄，右眼是天堂，第三眼中的印度，在人間，就是這樣一個國度，讓來自四面八方被各種規則束縛的人們，在這裡獲得了解脫，享受到了最大限度的自由和釋放。

瑞詩凱詩被喜馬拉雅山群環繞，伴隨印度母親河恆河起源，是傳說中印度教濕婆神修鍊的地方。它作為修行者之都以及瑜伽的故鄉，每年都吸引著世界範圍內的瑜伽愛好者特意在此長期居住。

這片神奇的土地，每一位瑜伽人都魂牽夢縈的聖地，一生中至少應該去一次瑜伽的發源地---印度Rishikesh.

適合人群

1. 是否渴望成為一個瑜伽老師？

2. AnandaYoga或者Anup，Nicole老師的長期追隨者。

3. 對體式精準、矯正方式、順位技巧有追求的瑜伽修行者

4. 有經驗的瑜伽老師，不安於現狀想更進一步，尋找更高的平台或不同方向。

5. 瑜伽愛好者，意圖突破瑜伽體式、瑜伽理論或心理的瓶頸

6. 零基礎以瑜伽老師為職業目標或在觀望中的愛好者，想在進入瑜伽圈時打下精準、踏實的基礎。

7. 追求身體健康，同時對自身的內在修行有思考有想法的人群。

8. 上述人群的好朋友。

你將收穫什麼？

1．全美瑜伽聯盟的認證，證書的權威

2．全面系統的學習過程，矯正過去練習中的錯誤習慣和認知；激發身體的能量，突破瓶頸期

3. 你能得到的是一個學習團隊，氛圍和環境。清晨與大家抹黑起床，課上與大家揮汗如雨，在恆河邊古城裡與大家一起感受最原始的瑜伽能量場，在傍晚與其他修行者席地而坐精研討論學習所得。

4. 在瑞詩凱詩這種古城的瑜伽學習之所以能夠讓自身更加突飛猛進，除了因為AnandaYoga的老師對課程的精細安排外，也在很大程度上受益於這些地方的能量場和地域特色：傳統原始，宗教氛圍濃厚，古色古香，平和靜謐，讓人感覺遺世獨立，放空你的大腦使你從城市的焦慮和忙碌中抽離出來；而另一方面，眾多國際遊客和此地展示出對遊客的接納又能營造一個放鬆包容的環境，讓你更開放地去接納吸收學習到的內容。在瑜伽中，我們稱之為能量場對習練者的影響，這種往往因為城市生活中的繁忙被忽略，只有你真實地處於這種環境中，你才會感受到能量場的影響，感受到置身世外的寧靜，身體能量的聚集和精神上的專註。此時你就像受磁場影響而向上運動，突破瓶頸，產生質變。

5．全面認識瑜伽，認知自己

6．但凡AnandaYoga阿南達瑜伽學校有開課，全球範圍內，只要同類型課程，可申請回校做義工或者助教，在其期間相當於可以免費參加復訓

7．若你想開一個小館，或安心當一位老師，我們將讓你成為最有自信、最受歡迎的老師，並有能力開設最專業、最受歡迎的課程，私教課時費翻倍

8．加入AnandaYoga的大家庭和平台，更多與老師和畢業生交流的機會；享受往後所有課程（包括RYT和工作坊）的優惠和日程的優先知曉；更重要的是借平台與所有畢業學員互相交流、互相學習，提供工作機會、瑜伽館招人信息和合作平台

9. 貴館成為AnandaYoga在中國的友誼館

課程介紹

H班：哈他全美瑜伽聯盟200小時教師培訓RYT200認證課程

A班：阿斯湯嘎一級全美瑜伽聯盟200 小時教師培訓RYT200認證課程

H班（哈他走艾揚格體系教學）相對而言此課程對於瑜伽習練時間要求比較少一些，甚至是0基礎的學員也合適，當然這絕不代表不適合資深練習者。在此課程中，我們的早晨習練課是以流動性的練習為主，保留傳統的哈他精髓加入現在當下比較現代化的練習元素，大家會在體能和體式上都會有進步和突破，傍晚的練習課我們會以艾揚格的練習方式為主，更多的是運用到各種不同的輔助器材來幫助我們完成更好的練習。在體式精講課中老師會對每個體式有著細微到皮膚，肌肉，骨骼走向的講解，以及怎麼避免錯誤練習，不同的身體情況選擇不同的練習方式，在體式習練中如何去進入更深層的覺知的啟動。整個課程也會圍繞輔助器材運用而展開，並對輔助器材運用的原理進行講解，以及如何幫助學生進行矯正和輔助練習。

A班（阿斯湯噶一級序列）報名該課程的學員我們建議是有一定瑜伽練習基礎的，能保證能跟得上課程中流動練習時體能的消耗。第一個禮拜我們會進行領課的練習，再隨著大家熟悉系列順序後我們會展開Mysore的自我習練，全程Anup老師和Nicole老師會進行體位矯正，幫助大家更好的加深和挑戰完成更好的練習。體式精講課也是會跟住阿湯的序列對每一個體式進行精講，如何正確的進入，正確的退出，在無法進行某個體式的練習時，我們怎樣進行變體的練習。怎樣把 Ujjayi (「烏伽依」自由呼吸)和我們的練習更好的結合，練習中如何控制和啟動我們的bandha(班達，收束法) 和身體能在能量流動的啟動。整個阿湯課程中我們會教授如何幫助會員做手法矯正，每一個體式都會有2-3種的手法矯正，以及無法完成固定體式時，如何用變體替換。

學院介紹

AnandaYogaShala成立於2005年，是成立於瑜伽發源聖地瑞詩凱詩的一所知名的、獨具風格的瑜伽修行中心。多年以來，AnandaYoga開設哈他、艾揚格、阿斯湯加等多種教陪課程，學生群體來源於泰國、越南、日本、俄羅斯等地，在各地有著極好的口碑。與2015年在泰國簡歷了分校，學校每年會開展教陪課程。從2016年底開始，AnandaYoga開始全面面向中國內地市場進行招生和發展，得到了大多數參課者很好的正面反饋。往後，AnandaYoga會更多來到中國內地，敬請期待。

學院風格

AnandaYoga的教學風格以傳統瑜伽為基礎，通過長期以來的探索和經驗積累，形成了一套擁有自身風格的教學特點。以「細緻精研、手法矯正、身體順位」為主的流派風格收到了來自國際瑜伽愛好者的追捧，同時AnandaYoga堅持「全面瑜伽學習」的信守，致力於讓所有習練者去除浮躁，踏實地從內到外了解瑜伽的精髓和沉澱，並應用於生活中，給人帶來啟發和快樂。

世界各地的瑜伽愛好者，靈修者聚集在這裡，隨處偶遇人生導師、益友，極佳的瑜伽學習氛圍。

在這個小鎮上每個人都食素，合理飲食搭配，有規律的課程、生活讓你心無雜念。全程資深的印度老師授課，專業瑜伽教練精準翻譯。

體會民俗，了解瑜伽本土文化，感受異域生活收穫別樣的喜悅。開啟印度瑜伽進修之旅，從此可以自己前往印度體驗瑜伽大師的課程。

導師介紹

Anup Gupta老師

? AnandaYoga Shala創辦人（美國瑜伽聯盟認證國際培訓學校）

? 美國瑜伽聯盟(RYT500)註冊教師（Yoga Alliance）

? 美國瑜伽聯盟(E-RYT200)認證教師培訓資質

? 超過1000小時 Ashtanga Vinayasa yoga 學習與練習

? 超過1000小時的北印度lyengar精準順位學習

? 20000小時的教學經驗

常年為多機構開展瑜伽工作坊和教練培訓，曾應邀到俄羅斯、中東、泰國、日本、中國等地進行定期的講學。

「他是瑞詩凱詩最有愛最親切的導師，也是少有的毫無保留的將所有瑜伽知識教授給每一個瑜伽愛好者的老師」

他常年深入研究各種流派的瑜伽精髓，將所學的哈他瑜伽，阿斯湯加瑜伽，艾揚格瑜伽相關知識結合運用到教學當中。有著一套對不同的體式非常獨特的矯正手法，對每個體式的練習都有多元性和不同方式的練習方式，可以讓每個學生在他的課堂上都能夠基於正確不受傷的練習之上發揮自身最大的潛能挑戰到自己，被人們稱為「矯正大師」

Anup老師正在專心的給學員講解瑜伽體式的輔導與糾正&學員輔導練習

Nicole

Nicole老師

? 美國瑜伽聯盟(RYT500)註冊教師（Yoga Alliance）

? 美國瑜伽聯盟(200E-RYT)註冊教師（Yoga Alliance）

? 印度Ananda Yoga Shala 首席中國培訓導師

? 累計2000小時教學經驗

? 在北印度喜馬拉雅國際瑜伽之都Rishikesh完成總計1500小時 Hatha Yoga、Ashtanga、Iyengar 課程

? 跟隨徐理老師完成80小時課程

? 完成邱先鋒老師瑜伽四大部經典奧義書與道德經課程

? 完成David Kyle親授Roket Yoga火箭瑜伽TTC

Nicole每年都有幾個月居住於印度Rishikesh不斷進行學習與練習，一路下來她師從於Surinder Singh、Anup Gupta 、Usha Devi、Pankaj Sharma、David Kyle等多位現代瑜伽大師及印度名師, 集各派系之精髓，再經過自身長期持續不斷的練習與授課，發展了一套有自身獨特風格的教學方式。(NicoleYan微信：nicoleLOVEyoga)

AnandaYoga的價值觀

1. 細節：細緻專研，精益求精。

2. 平等：等量齊觀，一視同仁。

3. 互助：樂善好施，濟人利物。

4. 堅守：戒驕戒躁，不忘初心。

春季班進修行程

全美瑜伽聯盟教師培訓RYT200認證課程

課程時間：2018.3.3-2018.3.31（哈他）；

2018.4.2-2018.4.30（阿湯）

行程安排：

DAY 1 香港飛新德里，從德里驅車前往瑜伽聖地瑞詩凱詩

DAY 2 開學典禮，入學儀式

DAY 3-27 RYT200認證課程

DAY 28 畢業典禮，下去驅車前往德里機場

DAY 29 新德里返回香港

全美瑜伽聯盟教師培訓RYT100認證課程

課程時間：2018.3.03----2018.3.17（阿湯）；

2018.3.17----2018.3.31（阿湯）；

2018.4.02----2018.4.16（哈他）；

2018.4.16----2018.4.30（阿湯）

行程安排：

DAY 1 香港飛新德里，從德里驅車前往瑜伽聖地瑞詩凱詩

DAY 2 開學典禮，入學儀式

DAY 3-13 RYT100認證課程

DAY 14 畢業典禮，下去驅車前往德里機場

DAY 15 新德里返回香港

課程提綱

瑜伽哲學

-瑜伽哲學的基本理論知識

-了解瑜伽起源、歷史與瑜伽哲學

-將瑜伽哲學結合運用到現代生活中

呼吸與冥想

系統的教授瑜伽經典中所介紹的8種調息法、6種清潔術、契合法、收束法，靜坐冥想的理論知識及冥想對身心的影響。

瑜伽體式

-深入講解超過100種從初學到中級高級體式的順位原則

-學習初學者的安全體式,以及所有標準體式的重要變體

-學習如何讓學生在安全的環境下練習,避免練習過程中受傷

-掌握肌肉的運用和動態伸展的要領

-教授學生如何使用輔助工具進行瑜伽的練習

瑜伽生理學與解剖學

-瑜伽解剖學—了解身體的器官和呼吸系統、心血管系統、消化系統、淋巴系統、神經系統

-了解主要關節和肌肉系統如何在體式中的運用以及相關的順位原則，將解剖學理論知識與瑜伽體式相結合，幫助學生更好的了解人體結構。學生通過課程的學習能充分理解瑜伽損傷的原因，避免傷害。

唱誦

－教授印度古老梵文唱誦，感受唱誦的音頻振動帶給身心的平靜以及能量的流動。

阿育吠陀

印度的醫學體系包括阿育吠陀（Ayurveda，又稱生命吠陀）醫學和悉達（Siddha）醫學。它被認為是世界上最古老的醫學體系。五千多年來，它在無數印度傳統家庭中使用著。其影響波及南北半球幾乎所有的醫學系統，因此印度阿育吠陀被譽為「醫療之母」。

教學技巧

1．獲得教學信心與授課技巧

2．用言語詞句給予準確和精進的練習指令

3．身體示範以及輔導手法技巧

4．合理科學的練習體式編排

5．如何使用瑜伽輔助工具準確的練習

6．道德準則

7．了解作為瑜伽老師的道德標準，以及為何要遵守道德標準。

Q&A什麼是美國瑜伽聯盟：

美國瑜伽聯盟成立於1982年，它創立瑜伽教師以及瑜伽教師培訓的國際準則。世界上越來越多的瑜伽機構要求他們的老師註冊登記於美國瑜伽聯盟，分為200小時和500小時。它是目前國際上最被廣泛認可的國際專業資格。

參加此次培訓即可獲得200小時RYT證書，成為全美聯盟200小時註冊瑜伽教練，全世界均可在官網找到的信息。2年後積累教學課時1000小時，即可申請成為200E-RYT，可以成為200小時RYT的培訓導師。500RYT依此類推。

美國瑜伽聯盟官方網址：

https://www.yogaalliance.org/

學校官網

http://www.anandayogashala.com/

證書樣本

費用及報名相關事項

*費用原價： RYT200：21800元（名額有限）； RYT100：14800元（名額有限）

*早鳥價：出行前2個自然月加一個自然日之前報名，並且在微信朋友圈分享該課程鏈接，優惠價：

RYT100：13800元；

RYT200：19800元；

RYT400（3月哈他、4月阿湯連報）：34800元

*此優惠活動截止後恢復原價。

*報名需支付6000元訂金（用於機票、酒店預定及簽證辦理等）,本課程不接受口頭報名，報名名額保留以收到6000元訂金與申請表格為準。

*報名餘款請於出行前1個月之前結清，若在此期限前未及時繳清餘款者將不予退還訂金且取消名額。

**關於退課：由於課程特殊性，由於涉及課程名額預定的複雜因素，原則上不支持退課（可轉讓名額）。如果因為緊急不可抗原因取消留學行程，在校方酌情同意過後，出行前2個月之前取消，收取課程費10%手續費（除去已經發生的費用）；出行前2個月之後取消收取課程費30%手續費（除去已經發生的費用）；出發前30日內以及到達印度境內概不退款。

**關於轉課：由於課程特殊性，經校方酌情同意，出行前2個月可更改一次課程時間；出行前1-2月間更改課程時間需支付5%手續費（除去已產生費用）；出行前一個月至到達印度境內期間不接受轉課。

支付定金後您會收到學校官方發出的郵件確認函和確認碼，請不要擔心您所付定金的安全。

費用包含：

1. 課程：此次RYT200認證課程的全部學費

2. 機票：香港-新德里往返國際經濟艙機票

3. 簽證費：30天停留期

4. 住宿：學校統一安排獨衛雙人間

5. 交通：機場接送等印度境內交通費

6. 餐飲：課程時間內學校所安排餐飲

7. 翻譯：課程翻譯費用

8. 證書：全美瑜伽聯盟證書

9. 活動：周末安排活動的費用

10. 按摩：一次專業阿育吠陀按摩

11. 舞蹈：一次印度舞蹈體驗課

費用不包含：

1. 各地到香港的交通費

2. 國際機票升艙費

3. 延長簽證停留期的費用

4. 自行安排行程中產生費用

5. 升級為單人間房價差

6. 印度境內餐飲費，以及小費

7. 個人消費（機場行李超重、搬運，電話，醫療費、購物、布施等）及以上未提及的費用

8. 境外保險費（原則上所有人必須有，學校也可幫忙購買團體保險）

9. 因交通阻塞、罷工、天氣、飛機故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所導致的額外費用

聲明

1，我們相信相遇是一種緣分，因為瑜伽讓我們相遇。但請牢記，我們並非旅行社，我們是一所專業的瑜伽學院。我們全身心提供最高質量的瑜伽課程和修行生活體驗。此外的部分，包括機票、簽證、住宿、保險、行程等，雖然並非我們所長，但我們會儘力為每一個學生做到最好。請在辦理機票和簽證前給我們最準確和完整的信息；在出行前進行一些必要的信息收集；在遇到小事時考慮一下是否是應該自理解決的。請確保在出行前身體基本健康，有在陌生環境中的適應能力和在外的自理能力。

2，本次課程若遇不可抗力（自然災害、暴亂、戰爭等其他意外）造成課程無法按原定時間或地點舉行，校方對此將不負有違約責任。同時將儘快安排改變時間或地點開設課程，在此期間退課條款相同。

3，在填寫報名表格過程中，因個人信息錯填、漏填所造成的簽證辦理失敗或者機票無效，造成無法出行的，個人承擔全部責任。

4，出行過程中因個人原因造成與團隊走失、失聯、掉車等，由此產生的額外費用，如交通食宿等全部由個人承擔。

5，課程期間因個人（身體、心理、家庭、工作等）原因退出課程，校方將不負有違約責任。

6，在外期間由於不遵守當地法律、民俗等造成的後果，全部由個人承擔。

一些建議：

瑞詩凱詩是一個傳統的宗教氣氛濃厚的地方。這裡全城吃素，信仰佛教，人們對牛和恆河有發自內心的信仰的憧憬。我們不強求任何人去徹底入鄉隨俗，但請至少展示您對當地信仰的尊重。我們建議您對這些稍作理解。

溫馨提示：

為保證課程質量

*本次招生班級有名額限定，請儘快報名

**本次課程最終解釋權歸 AnandaYogaShala

看看往期學員都怎麼說？