冬天減肥，好嗎？
早晨！6/12，冬天減肥，好嗎？
我不建議在冬天減肥，太過了，就會耗陽傷腎傷本，這就是為什麼有的人特別容易累，也許跟沒有處好過冬有關。
對於亞健康的人群，冬天，首先是吃好，睡好，然後適當運動，這樣，才是最好的養生。平素容易疲倦的人，建議多喝點牛骨湯，羊肉湯和雞湯等。
冬天，萬物閉藏，這是個自然法則，人體，陽氣也由體表潛入體內，所以這個時候，我們體表的肌膚腠理就會變得特別虛弱，稍有不慎，寒邪，風邪就會乘虛而入，由表入里傷害我們的身體。
因此，在冬天更加需要添衣保暖。另外，進食也能增加能量補充熱量以抵禦外邪，所以為什麼吃飽了，就不怕冷，就是這個道理。冬天陽氣在內，人的消化能力也相對強一些，正常情況下冬天比較容易餓和比較能吃，也是有原因的。
《黃帝內經》云：「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」。
冬天是進補的好時間，北方有「貼膘」一說，不無道理。冬季養生從根養腎，身體虛弱或單薄的人正好調補身體，水火既濟，不容易出現「虛不受補」的上火現象，大可以溫補，勤補，那麼，到了來年身體就大不一樣，「冬季能補，來年打虎」，就是中醫所說的，冬天藏得好，春天就會生機勃勃，大自然一樣，人體也一樣。
還有，冬天艾灸，更是調補身體的好方法。《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經而除百病。」
冬季穴位艾灸保健
(1)足三里灸
足三里是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
(2)關元灸
關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
(3)氣海灸
「氣海一穴暖全身」，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態、增強免疫力的作用。氣海灸具有培補元氣、益腎固精的功效。
(4)神闕灸
中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫「神闕」。老年人陽氣不足、真元虛憊者尤其適合在此處進行艾灸，長期艾灸具有溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。
(5)風門灸
風門穴是臨床驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。
(6)腎俞灸
腎俞穴在腰部，在命門穴(和肚臍相對)旁開兩指處，左右各一個。腎俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。
以上各穴，可選取一二，以點燃的艾條離皮膚約2~5厘米熏灸，每次10分鐘，至局部皮膚髮熱微紅，每周堅持3~5次，持之以恆就會看到很好的效果。（文/吳國勢）
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