高血壓盡量少吃藥，天然「降壓藥」，常吃降血壓比葯管用多了

「降壓藥一開始很管用，怎麼吃了一段時間就沒那麼有效了？」「一直在吃降壓藥，血壓正常了，但仍有頭暈、胸悶等不適，是藥物副作用嗎？」作為慢性病，高血壓的治療是一個漫長的藥物控制的過程，隨著用藥體驗時間的拉長，很多高血壓患者對於用藥療效產生了疑惑。「抓狂，好想把降壓藥停掉！」

怎麼辦？ 是加大藥量，增加服藥次數，抑或換藥？三者都不能令人滿意。高血壓患者千萬別只依賴藥物降壓，注重飲食調理，嘗試一些食療偏方，卻會起到意想不到的效果哦！

高血壓盡量少吃藥，天然「降壓藥」，常吃降血壓比葯管用多了

醋泡生薑能促進血液循環，治感冒，治胃寒，增加抵抗力，生薑中含有的水楊酸，能降血脂、降血壓、防止血液凝固、抑制血栓形成。但是口嚼生薑，可引起血壓升高。高血壓患者要慎用，或者是適量為佳。

生花生泡醋也是一種菜名，這種菜它的做法也是非常的簡單的，平時在家的時候自己也就可以做的，經常性的吃醋泡花生它的作用是非常的大的，因為花生它本身就含有比較豐富的營養價值，經常性的吃花生可以起到補充人體所需要的營養，同時經常性的吃花生對維護血管壁、阻止血栓的生成有非常大的的作用。

大麥若葉青汁

青汁適合長期飲用，可以降低血壓、血脂、血糖，又能夠消除疲勞、清除宿便、減肥瘦身、養顏美容、有效去除臉部黑斑。

含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等，可均勻補充人體每日的必需營養素。

少吃紅肉多吃魚，若要吃紅肉，也應優先選擇瘦肉食用。肉類建議選用富含好脂肪的深海魚類，以增加健康的Omega-3脂肪酸攝取量，減少不健康的飽和脂肪的攝取。Omega-3脂肪酸對心臟、大腦、關節、眼睛、情緒調節和神經系統的保健都能發揮作用。深海魚類如鯡魚、鯖魚、鮭魚，鯖魚和沙丁魚都是很好的Omega-3來源。

多吃大蒜，大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。

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