為什麼作業做不出的時候會摳頭皮屑、打哈欠？
撰文 | 七君
你一定遇到過這樣的情況：數學題做不出的時候，你會不由自主地開始撓頭、摳頭皮屑、打哈欠、犯困，或者開始抖腿。這是為什麼呢？
實際上，你不是一個人，許多人和其他動物都會有這種行為，它有一個名字，叫做替換行為（displacement activity）。
就拿動物來說。公雞如果看到另一隻比它威武的公雞朝它走過來，但不確定到底是逃跑好，還是上去拼了好的時候，你猜它會怎麼做？
它並不會上去打架或是逃跑，而居然會…去做作業（劃掉）開始啄米。
動物們不僅在選擇困難症發作時會突然做出奇怪的動作，如果不讓它們做想做的事的時候，它們也會開始做出莫名其妙的行為。
比如，如果分開正在打架的公雞，它們可能會氣得開始啄食地上不存在的米粒，或者開始假裝梳理自己的羽毛。
實際上動物們（如魚類，哺乳動物，節肢動物）如果遇到了兩難，或者慾望得不到滿足，就會開始梳理毛髮、抓撓身體、吃東西、喝水、打哈欠...這都屬於替換行為。有一些動物甚至在遇到矛盾或阻礙的時候會直接倒頭大睡逃避現實，和你簡直像極了。
靈長目動物也一樣。在搞不清楚應該幹嘛，或是感到很緊張焦慮的時候，猴子們的典型替換行為就是抓撓身體、梳理毛髮，還有頻繁地打哈欠；有時它們也會吃東西、睡覺，或者開始擼小孩。
同樣的，我們人類在選擇困難或者感到焦慮的時候，比如不知道先吃番茄炒蛋里的蛋還是番茄的時候，就會開始撓頭、摳頭皮屑、擼頭髮、摸臉、咬嘴唇、舔嘴唇、打哈欠、用手指敲打桌子、雙腳刨地板，或者不斷地在凳子上摩擦屁股發電。
心理學家們發現，替換行為比面部表情更能顯示一個人的焦慮和矛盾情緒。你get了這個有用的「讀心術」技能了嗎？
替換攻擊
替換行為中有一類叫做替換攻擊（displacement aggression）。
什麼是替換攻擊呢？
被地位高的猴子進行物理攻擊後，地位低的猴子會去揍地位更低的猴子，這就是替換攻擊。
就比如有人被家長或老師批評了以後，就開始摔書、踢桌子，或者痛扁無辜的小動物。這種拿別人出氣的行為，其實就是替換攻擊。
其實生活中替換攻擊無處不在。許多人在生活中遇到了挫折無處發泄，就跑到在網上肆意謾罵和自己不相干的人，其實也是一種替換攻擊。
那麼替換行為有什麼用呢？
替換行為類似於「加血」的魔法操作，能夠起到安撫的作用，可以減弱大腦接受到的刺激和身體的壓力反應（下丘腦-垂體-腎上腺軸的激活程度）。
動物們被餵了抗焦慮葯後，焦慮感就會下降，替換行為就會跟著減少。人也是一樣，比如摳下了一書本的頭皮屑以後你會感到身心愉悅，數學題看起來也沒這麼煩人了。
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