這10種「垃圾零食」，辦公族如果想減肥，一定要少吃！

辦公室里的減肥黨們

不愛運動就算了

大多數還非常喜歡吃零食

本來就容易胖

如果零食再不好好選

減肥就更難了！

那麼怎樣避免買到垃圾零食呢？

吃霸君今天教你幾招

-薯片-

薯片為什麼是垃圾零食呢？

其實土豆在高溫油炸之後

礦物質、維生素、蛋白質等

被大大的破壞

不僅變成了容易長胖的垃圾食品

產生的某些物質

還有致癌的可能性！

-爆米花-

看電影必買的不只是薯片

還有香脆的爆米花

不過

現在的爆米花與小時候不加油的那種

真的完全沒有可比性！

因為裡面加了植物油

含有的反式脂肪酸

對我們的健康非常不利

-火腿腸-

很多胖友都愛吃火腿腸

因為味道非常美味

然而大多數火腿腸其實是用

內臟、下水、植物蛋白等製成

添加了很多香精、色素

並沒有什麼營養價值

-果凍-

果凍中也含有大量的香精、色素

如果經常吃果凍的話

可能會影響蛋白質、脂肪等的吸收

特別是鋅、鐵等元素的合成

這個對健康的危害超級大！

-糖果-

含糖量超高的糖果

也是辦公室減肥黨的大忌

尤其是一些奶精含量高的糖果

基本沒有什麼營養價值可言

-派+酥-

至於吃貨們愛吃的各種派類

或者酥類食物

即使屬於非油炸食品的類型

它們的脂肪含量也很高

而且還含有各種食品添加劑

減肥的胖友最好少吃

-果珍-

果珍雖然喝起來像果汁

但是並不含任何水果的營養成分

而且裡面含有的添加劑

以及人工色素

簡直多到你無法想像！

-碳酸飲料-

如果在飯前喝碳酸飲料

會有很強的飽腹感

影響我們正常的進餐

並且在飯後很快會感到飢餓

接著就會找一些零食吃

這樣的話你不長胖誰長胖？

-即食麥片-

即食麥片是一種「好東西」

來不及吃早飯或者晚上熬夜的時候

泡一杯麥片很快就不餓了

但是其中的糖與油卻不少

如果經常吃

長胖也是必然的趨勢

-曲奇餅乾-

香香脆脆的曲奇餅乾

看起來好像是很健康的樣子

然而它的含油量也不少

而且曲奇餅乾中大量的飽和脂肪

經常吃不僅容易長胖

對血管也有很大危害！

對於以上這10種垃圾零食

偶爾吃一點當然也是沒問題的

但是多吃就不好說啦！

你想學會怎麼挑選健康零食嗎？

還不趕緊點擊關注！

如果你有什麼好的想法或者建議

歡迎在評論區留言喲~

圖文：吃霸吃吧club（chibafoodie）所有，未經允許，請勿轉載

作者：Flora

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！