月經過後該怎麼減肥 合理減肥更顯成效

在這個以瘦為美的時代，減肥對於女人來說更是的亘古不變的話題，瘦，似乎已經成為了一種潮流。它不僅僅成了主流的審美趨勢，更是以勢不可擋的姿態左右了眾多女性的審美，又是減肥之風就這麼愈演愈烈，即便是月經期間亦是不會有所顧忌，但月經期間好嗎?月經過後該怎麼減肥呢?一起往下看看吧!

1、飲食減肥

所有的減肥都要控制飲食，經期過後減肥也要控制飲食。控制飲食不是說不要吃東西，不吃東西會瘦，但是也很容易出現反彈的現象。女性經期過後一個星期內，飲食上可以安排一些有營養容易消化的食物，適當吃一些高蛋白低脂肪低熱量低膽固醇的食物，新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉等，一定不要吃油炸、燒烤的食物。一日三餐也要合理的安排，早餐要吃的有營養，可以喝牛奶吃雞蛋麵包，還可以喝粥吃點蔬菜水果，中餐也要保證營養適當的吃飽一些。晚餐吃太多會影響減肥，晚餐可以少吃一些，清淡的粥或者吃一些水果餐都可以。

2、運動減肥

運動減肥在月經後顯得特別重要，女性朋友可以選擇的運動有很多，比如跑步、游泳、瑜伽、散步、減肥操、爬山等都可以，它們都是有氧運動，一般運動40分鐘左右就可以達到減肥的效果了。運動以前要做好熱身運動，減少肌肉和韌帶損傷。

經期過後減肥一定要抓住飲食和運動這兩大方面，只有做好了這些工作，才可以使減肥達到預期的效果。想要快速達到減肥的效果也可以通過塑魅婷，塑魅婷特別針對中國人體質指數研發，增加能量消耗，保持基礎代謝做到健康減肥。塑魅婷有效修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成;配合天然高濃度咖啡因，能深入頑固脂肪細胞內部，逐個擊碎身體局部頑固脂肪;應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線，想瘦哪就瘦哪，盡顯身材玲瓏線條。

月經過後該怎麼減肥?看到這裡想必大家也應該知道該怎麼做了吧!女性減肥不僅要抓住經期過後減肥快的時間，平時同樣要注意保持減肥的狀態，不要經期過後最佳減肥時間一過就大吃大喝，那麼減肥就會前功盡棄。最後希望大家都能減肥成功，變身女神!

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