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一、步法

身高不一樣，步幅不一樣，柔韌不一樣，臂長不一樣，都會不一樣，所以不要糾結到底是一步還是兩步三步。

二、步幅

永遠是，前幾步小，最後一步大。比如，第一步的啟動小跳；比如，網前最後一步的大跨步。

三、大跨步

記住避免，膝蓋超過腳尖，否則會對膝蓋造成傷害。

大跨步，膝不過腳尖

四、發力

永遠是先大後小，當你還做不到條件反射般的側身架拍蹬地發力【大發力】，就不必去練手腕手指發力【小發力】，那隻會讓你受傷。

五、假動作

最關鍵的是基本的動作的一致性，協調性，關鍵在最後擊球時的變化。

收吊對角線

六、引拍

發力的第一步，發力的「勢」與「構架」。

七、正拍

擊球瞬間，一定要正拍擊球，拍面要正！減少力量損耗。

八、側拍

揮拍過程，側拍揮拍，減少風之阻力，增加揮拍速度。

九、跳殺反弓

很多球友都有仰著身體在擊球的習慣，並誤以為是「跳殺反弓」，其實是把可以主動對待的球打成了被動，應該往前搶點擊球的。

十、主動時

多攻直線，線路夠短，效果明顯

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(來源：羽毛球教學）

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