每天把腳這樣靠靠牆，一個月瘦出小細腿

想要瘦腿，超級簡單的辦法就能做到，只要每天靠一靠，瘦出小細腿就是這麼簡單。「靠牆倒卧式」結合倒立姿勢真的是有很多功效，對於上班總是坐在椅子上面的人真的有很大的幫助。

緩解水腫

每天坐在椅子上面，很容易腿粗，因為會有水腫，每天這樣靠一下，可以有效緩解水腫。

緩解疲勞

促進血液的流通，腿部得到完全的放鬆。 把一天的疲憊都完全的釋放出去。

這樣的半倒立把所有的好處都佔了，不光不累人，還讓人很放鬆，在這樣的動作中說就可以完美的

剛開始做的時候身體沒有很柔軟你可以慢慢來，腿離牆的距離可以略遠一些，這樣就不會很累，慢慢鍛煉之後就可以 讓腿靠在牆上，並盡量保持垂直，每天堅持10分鐘，瘦腿就是這麼簡單

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