高血壓患者，睡覺也不能掉以輕心哦！

高血壓患者夜間發生心腦血管意外的可能性較大，並常因搶救不及時而出現猝死。因此高血壓患者應特別重視夜間保健。

高質量的睡眠是穩定血壓的一劑良藥。那麼高血壓患者該如何調理、提升睡眠質量呢？下面就來一起了解一下。

睡前避免過度興奮、情緒激動和環境嘈雜，同時堅持早睡早起。

高血壓患者晚餐不要吃得過飽，娛樂、交談或看書不宜太久，不要吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，以免影響睡眠。晚飯後適當散步，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助於入睡。

堅持早睡早起。高血壓患者夜間起床應緩慢，最好先在床上坐1~2分鐘，再慢慢站立，避免因體位性低血壓而摔倒。

不宜當風而卧，也不宜門窗緊閉。

當風而卧容易受涼感冒，冷風刺激也可使血管收縮，血壓升高。門窗緊閉會使室內無新鮮空氣，因而影響睡眠深度。

高血壓患者不宜獨睡一室，以免在出現意外時無人發現而延誤搶救時機。

如患者出現鼾聲異常、呼吸急促、自訴不適或呻吟時，應立即叫救護車或送往附近醫院急診。

如發現患者出現腦中風先兆表現，如半身麻木、偏癱、頭痛劇烈、嘔吐，甚至昏迷等，應使其平躺，頭側向一邊，以免將嘔吐物誤吸入氣管。如果患者出現持續、頻繁的心絞痛，切忌隨意搬動，可給患者硝酸甘油舌下含服。

高血壓患者

對自己的睡眠一定要多加註意，

情況嚴重時一定要及時諮詢醫生哦！

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