喝茶加三花，降脂、降壓能解抑鬱

喝茶不僅能養生保健，還可以陶冶情操。除了泡飲綠茶、紅茶、普洱茶這些成品茶外，中醫學中還十分推崇「代茶飲」。

隨著養生知識的普及，生活中也有很多人喜歡泡點玫瑰、黃芪、決明子之類的中藥進行保健，但長久喝下來並沒有什麼明顯變化。

這是因為，代茶飲同中藥一樣，有配伍才起效，今天就讓我們看看，那些老中醫是怎麼「茶療」的——

三花茶——活血化瘀、降脂補益

三花茶是國家級名中醫李乾構的自創方劑，能夠針對中老年人以及三高人群、冠心病進行調理，具有疏肝解郁、降脂降壓等作用。

李老說，他如今年愈80，仍然身體健康，很大程度上得益於愛喝茶這個習慣。

而且李老特別介紹，對於不同人群，可以自行採取簡單加減的方法，更側重個人化的調理。

茶葉可根據個人喜好，選擇綠茶、紅茶、花茶、普洱茶均可。將三花與茶葉共泡，代替每日的茶水，連服一個月即可收到很好的效果。

這是因為，茶葉中的咖啡鹼能振奮精神、活躍思維；茶鹼有利尿作用；喝茶還能降膽固醇、防動脈硬化。玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。

禁忌：孕婦不宜；服用西藥時，別用茶水送服。

絲瓜茶湯——加速排尿酸

絲瓜茶湯是廣東省名中醫羅仁推薦的一款可以用於痛風病人的輔助葯膳。

羅仁認為，絲瓜味甘性涼，有消熱化痰、解暑除煩、通便潤膚等功效，主治痰喘咳嗽、痔瘡便血等症。

現代研究發現，絲瓜含大量維生素、礦物質、木糖膠等，有抗炎、鎮痛、利尿作用。綠茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清熱解暑。

做法：

將一根絲瓜去皮、切成薄片，連同一根蔥、適量鹽放入鍋中，煮軟後加入5克綠茶，浸泡入味即可。

禁忌：絲瓜茶湯不宜空腹或飯後立即飲用，貧血患者和經期女性慎用。

桑菊蠶繭飲——養顏祛斑

國家級名老中醫王莒生說，她現年60多歲，皮膚光滑，幾乎沒有老年斑。全得益於一款茶飲——桑菊蠶繭飲。

做法：

菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。

桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。

王老每晚喝完此茶後，都會用泡完的蠶繭沾水按摩臉部，起到潤滑、滋潤的作用。

她還提到，如有咽喉不適等症，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉；如大便稀溏，就減少1~2朵菊花；老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

蜂蜜檸檬茶——增加抵抗力

王莒生還推薦了另一款特製茶——蜂蜜檸檬茶。此茶老少皆宜，秋冬季節常喝此茶可以有助於補陰、增強抵抗力。出診時，王大夫經常飲用這款茶飲，以抵抗醫院中大量細菌的侵襲。

檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。

從營養學角度看，檸檬中的維生素C能調動免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便，有助排出體內濁毒。酸甜的味道還能帶來好胃口、好心情。

做法：

切鮮檸檬2~3片（約1/3隻），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

鮮檸檬比干檸檬更好；如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

禁忌：糖尿病者慎用蜂蜜。

山楂紅糖茶——解救月經不調

廣東省名中醫羅仁認為：山楂是常用藥材，生山楂善於活血化瘀，炒山楂善於健胃消食，焦山楂善於止血。

藥理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。

另外，紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性以及年老體弱者。

因此他推薦——山楂紅糖水。

做法：

山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鐘，加入紅糖調勻。

注意：過於勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝；但糖尿病患者慎用紅糖。

看了老中醫們推薦的這麼多種代茶飲，有沒有適合您的呢？

大家如果日常空閑，不妨試一試，這些可都是老大夫們總結多年的養生經驗。

不過大家不能忽視的一點是，要讓養生茶真正起到養生作用，還是要根據具體癥狀和體質特點來調配，不宜長年不變地飲用一種茶。

另外，市場上有很多人宣傳所謂的通便茶、減肥茶和清熱涼茶，請大家一定不要「貪杯」常喝，此類茶飲容易損傷人體正氣，經常喝勢必會損傷陰精或陽氣，導致陰陽平衡失調，使機體抗病能力下降。

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