飯後別再做這7件事，很多胃病都是這麼來的

打嗝，是一種很常見的飯後反應。很多人以為這是很正常的反應，有些人還以為這是吃飽了的信號。但是你知道嗎？這有可能是一種疾病信號，尤其是對老年人來說。

四種飯後不適或是疾病信號

1、飯後打嗝。一般來說，打嗝多由消化不良引起，但是如果是罹患高血壓的老人有反覆打嗝難止的情況，則很可能是腦中風的前兆。

2、飯後脹氣。有些脾胃功能較弱的人群，由於動力不足常導致食物聚積在胃裡，因而常有飯後胃脹的感覺，如果癥狀嚴重，則需要考慮是否為慢性胃炎。建議自覺經常胃脹情況的時候，可先通過減少難消化食物的攝入，同時有意識的細嚼慢咽，觀察情況是否有所好轉，如仍不見好，則需要到醫院做檢查。

3、飯後嘔吐。常見於暴飲暴食、過量飲酒或辛辣飲食者。如果老年人飯後嘔吐的話，那麼則首先需要排除是否有胃腸道等器質性病變。

4、飯後腹瀉。眾所周知，飯後排便是個很不好的習慣。但是，有些人就是會在飯後發生腹痛腹瀉。如果未見消瘦跡象，則可能是慢性過敏性腸炎；但如果伴有消瘦的跡象，則可能提示腸道功能紊亂。

減少飯後不適最好少做七件事

暨南大學附屬第一醫院感染控制科副主任醫師陳祖輝曾在此前的採訪中表示，為減少飯後不適的發作，這七件事大家最後少在飯後來做。嚴重時甚至有可能引起心腦血管疾病，導致不良事件。

1、飯後吃水果。食物進入胃以後，需要經過2小時才能消化完畢，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。況且水果中多糖分，糖若在胃裡停留太長時間，也會影響消化。

2、飯後喝濃茶，飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

3、飯後吃高鈣食物，現代人工作忙碌，通常晚餐吃得比較晚。由於食物里的鈣經吸收後剩餘的部分在餐後要經過四五個小時才能完全排出身體，如果晚餐吃得晚，之後又再吃高鈣的食物，就會造成消化不良，久而久之比較容易形成結石。

4、飯後洗澡，和飯後散步一個道理，飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

5、飯後松褲帶，因為工作時間的關係，很多人的早中飯總是匆匆對付，而在晚餐時吃得很豐盛。這樣一來，就難免吃得過量，胃和肚子也撐得慌。很多人這時會放鬆皮帶扣或鬆鬆褲腰，讓肚子舒服一點，但他們不知道的是：會造成腹腔內壓的下降、胃腸韌帶的鬆弛，迫使胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

6、飯後唱卡拉OK，飯後唱K甚至一邊吃飯一邊唱K是都市裡常見的事。不少人覺得這能促進消化，其實正好相反。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病徵。

7、飯後開車，司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

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