天氣冷了！孕媽今天你曬太陽了嗎？孕婦什麼時候曬太陽最好？

眾所周知，曬太陽對人體的健康是很有幫助的，那麼，對於准媽媽來說在寒冷的冬季，孕婦曬太陽會有哪些好處呢?最新研究表明，從健康角度看，准媽媽們是最需要接受冬陽洗禮的人群。

孕婦冬天可以曬太陽嗎?

孕婦冬天是可以曬太陽的。

十月懷胎，孕婦每天要做的一項功課，就是曬太陽。都知道孕婦要補鈣，但是，鈣質的吸收，需要日光的參與。

多曬太陽，能促使孕婦的皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼的生長，因此曬太陽是孕婦日常保健重要的一項內容，特別是在孕中期，更是要多曬太陽。

孕婦曬太陽的好處：

1.降低孕婦骨質疏鬆症的風險，減少佝僂病兒的發生率。陽光幫助孕婦體內鈣的吸收

2.增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。

3.防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑鬱症的發生。

在孕期，由於受妊娠或內分泌不適的影響，以及對寶寶健康狀況的擔憂，孕婦最容易出現情緒波動或情感障礙，而冬季又是季節性情感障礙——冬季抑鬱症的高發期。在日照少的冬季晒晒太陽是孕婦防治冬季抑鬱症的最好辦法

小貼士：

每天最佳日晒時間。

上午9-10點，下午4-5點，這是人們總結的每日最佳日晒時間。而在這兩個時間中間的中午，陽光中的紫外線過強，長時間日晒會對皮膚造成傷害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！