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養肝用這四種方法,不花錢又實用,很多醫生都在用!

肝臟使我們的重要器官,俗話說肝臟不好百病生。所以養肝是養生之關鍵。北京京軍國際肝病醫學研究院李亞磊院長表示,中醫有肝主疏泄、肝藏血,或者我們講的肝藏魂等等這樣一些生理的功能。養肝要從四個方面入手。

1、心態的自我調整肝主疏泄,所以它對我們的情緒調暢也是非常重要的,因此在我們日常生活和工作中,那麼需要保持一個比較闊達開朗的心情,這是非常重要的。保持心胸開闊,情緒樂觀,以使肝氣順達,氣血調暢,達到防病保健之目的。

2、飲食清淡肝臟它是消化器官,那麼它具有一定的排毒作用。比如說我們首先吃進去的藥物,那麼它在肝臟中代謝。那麼還有比如說長期的不良生活方式,比如說飲酒等,那麼它也需要經過這種肝臟代謝。

3、作息規律比如說我們講到的作息時間盡量要規律,比如說長期的熬夜,那麼我們講到是會耗傷心脾。那麼心脾陽虛,那就導致我們氣血生化無源,那麼就會導致肝氣瘀滯,那麼這時候也是需要我們講到的作息要規律。

4、運動疏通脾胃我們講到脾主肌肉及四肢,適當的運動有助於脾胃的運化從而來幫助我們調節肝臟。那麼達到疏肝解郁的作用,那麼在此基礎上我們講到的中藥、針灸這些都可以起到一定保健的作用。


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