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醫生坦言:你之所以得高血壓,這幾大惡習是罪魁禍首!降壓用3招

在我國的高血壓患者中,正在服用降壓藥的人約佔所有高血壓患者的25%,能夠將血壓控制在正常範圍中的只有6%。是什麼原因導致那麼多患者沒有把血壓控制在正常水平呢?血壓高於身體承受限度,心臟處於一個長期超額工作狀態,最終會導致心力衰竭、中風、腎功能衰竭,並且高血壓還和冠心病、動脈硬化、腎臟疾病、肥胖、糖尿病、甲亢、腎上腺疾病相關。

你之所以得高血壓,這幾大惡習是罪魁禍首!

1、多吃油:即使是植物油,同樣會使血脂升高、動脈硬化、體重增加,導致肥胖。此外,還有一種油,含有反式脂肪酸的人造黃油、羊角酥、曲奇(餅乾)等也很不健康。已有科學實驗證明,攝入反式脂肪酸與冠心病危險增加是相關的,甚至比攝入飽和脂肪酸如動物油、豬肉、肥牛肉等危險性增加5倍以上。

2、不良飲食習慣:中國人飲食習慣喜歡吃鹽,而過多鈉鹽攝入會引起鈉水瀦留,使血容量增加。世界衛生組織建議的每日鈉鹽攝入量是5-6g(包括隱藏的食鹽)。

3、應酬多:現在很多人平時不在家吃飯,整天圍著酒桌談要事,體力活動少,對自己的「胖」更是毫無警惕性。長此以往,導致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高?

4、吸煙、酗酒。吸煙會損害血管內皮細胞,促使血管內皮素分泌增加,血管緊張收縮,壓力增高;還可加速動脈硬化,導致血壓升高。研究發現,少量飲酒後短時間內會使血壓下降,但隨後會升高;而大量飲酒後會刺激交感神經興奮,導致心跳加快,血壓升高。據統計5%—10%的高血壓患者是由於過量飲酒所致。

防治高血壓的三個小習慣介紹

1、使用電腦半小時要休息五分鐘

談到,長時間使用電腦會造成精神緊張,一般建議在電腦前工作半小時,就站起來走一走或向遠處眺望,做一下深呼吸,這些都是舒緩的好方法,對高血壓的預防有幫助。

2、每周運動3次 每次至少30分鐘

專家提到,青壯年朋友應該要適當運動,每周最好能達到3次或以上的,每次30分鐘;另外,還有自我調節壓力,包括工作壓力、人際交往壓力等,也是常用高血壓的預防方法。

3、喝茶可防高血壓高血脂各心血管疾病

有一種葯食同源的食物,能從根源降壓,它就是羅布麻茶,靜東堂羅布麻茶葉中含有鞣質,能增強血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉澱,茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,對高血壓患者起到降壓作用。而高血壓患者血管壁上的脂類及重金屬多為鹽鹼性化合物的結晶,羅布麻生長在高鹽鹼地里,具有抗鹽鹼性極強的特質,其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用,能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質,使血管通暢,從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。靜東堂羅布麻茶也是唯一具有雙向調節血壓特性的食品,高低血壓及健康人群都可以常年飲用?

CCTV央視《走近科學:探秘與發現》節目,做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道,對羅布麻茶進行過詳細的報道,記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬,他們一個個行動自如,思維清晰,談吐敏捷,讓人嘖嘖稱奇,而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。靜東堂羅布麻茶是集預防和治療於一身的,能雙向調節血壓,並能清理血管垃圾和多餘脂肪。


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