長壽的關鍵在於養肝，肝好的人通常壽命都比別人長

文|老高聊養生

肝臟，是人體的五臟之一，肝主要負責人體的代謝功能，負責藏血，人在休息的時候，身體內大部分的血液都儲藏在肝里。

肝臟不好的人會出現以下的情況。

一、全身感到疲憊不堪，而且會一天比一天嚴重。

二、食欲不振，不想吃東西，而且還反胃，噁心。

三、酒量突然就變小了。

四，皮膚出現黃疸色，全身都發黃，特別是鞏膜發黃。

有哪些方法可以保護肝臟呢？

一、增加運動量，通過運動的方式，消除體內過多的脂肪貯存對肝臟的傷害。

二，不喝酒或少喝酒，酒精會加大肝臟的工作量，影響肝臟的解毒功能。

三、不熬夜，熬夜傷肝，肝細胞再生的時間是在凌晨，這個時間人體必需處於熟睡的狀態才能讓身體消耗的血氣最少，有助於肝臟的解毒。

四、食用一些有養肝功效的食物，比如，菠菜拌豬肝，綠豆，枸杞，草莓，柑橘，大棗等。

最主要的還是要保持心情的舒暢，少生氣。

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