醫生提示：疏通血管不用吃藥，這些食物是最好的血管「清潔劑」

人是靠血養的，所以血管的健康尤其重要，那吃什麼能夠養護血管呢？一起來了解一下吧。隨著生活水平的提高，高脂、高糖和高熱量食物是餐桌上的「常客」，這也導致了高血脂發病率的提高。心腦血管專家提醒：想要遠離高血脂，可以將以下幾種降血脂軟化血管的食物加入你的餐桌。

黑蒜能有效避免血管壁內堆積，而血管壁堆積是心腦血管病的一大誘因，時間久了便會發生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。黑蒜是通過發酵的蒜，它口感一起，酸甜軟糯，黑蒜的另一種別稱「血管清道夫」，能避免心血管疾病。

茄子保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

黑豆中含有大豆蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，能軟化、擴張血管，促進血液流通。醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體吸收。飯前飯後嚼幾粒，堅持半月，你會發現效果真的不錯。

西紅柿：保護血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

玉米：軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

洋蔥

洋蔥中含有黃尿丁酸。這種物質可以降低糖分、降低血壓；洋蔥中還含有前列腺素能夠擴張血管，減少了血管外周阻力，促進鈉離子的排出，避免血液出現凝結的情況，對於血液流動有一定的作用。所以洋蔥是腦出血的剋星，常吃洋蔥對身體有很好的的作用。

青蒜

青蒜中海油鉀元素較多，鉀元素可以避免血壓的升高，中和細胞中的鈉離子，防止體內出現過多的鈉水，起到降低血壓的作用。另外，食用青蒜還能夠抑制血小板聚集，對於防止血栓形成有一定的作用，這樣能夠預防心肌梗死、缺血性中風。

檸檬水

檸檬也能有效的預防心血管疾病，檸檬中富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，防止血管堵塞，還能有效的預防和治療高血壓和心肌梗塞，檸檬中還有一種胰島素的成分，能有效防止高血壓的產生，是保護血管的好幫手。

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