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為了減肥大部分人都做過這個!

為了減肥相信所有人都干過這樣一件事情,就是節食,不管最後減肥成功還是沒有成功,你一定節食過。那麼為什麼減肥的人都會選擇節食,因為真的有效果啊!不管你是不會減肥成功了,但是不可否定就是節食對於減肥的最關鍵的作用!

節食加上運動是最好的減肥方式。不管你選擇什麼樣的運動,你一定會感覺很累,但是要是你沒有節食就會讓你的身體吸收食物更多的營養和熱量來補充能量,光光運動的人不一定會瘦,也許還會長出難以消除的肌肉,所以運動要和飲食搭配著來做。

需要注意的是,這裡的節食不是完全只吃青菜或者很少的量,是盡量的吃的清淡一點,細嚼慢咽來增加飽腹感,吃的比平時少點就行,過了一段時間要保證再減少一點,減到一開始的二分之一。這樣就會調節身體,不會傷胃。總之一句話,想要減肥,還是合理節食。

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