120斤的人到底要不要減肥？

很多想減肥的人都會自我麻痹，應該不要減的，這樣也不是很胖嘛，這樣也很健康呢！說白了就是懶不想減肥。100和120到底有什麼區別。看下圖！

這大概就是對這個問題最好的解釋了！想要持久健康減肥，將瘦變成一種常態下面的方法一個月就會讓你感受瘦是什麼體驗了。

1，戒掉所有的零食。

2，不管買什麼都看脂肪含量，考慮要不要買。

3，聚餐之前吃點水果，絕對不多吃。

4，吃完飯半個小時以內絕對不坐，要麼散步要麼站著。

5，絕對不吃夜宵。

6，拒絕一切紅肉，只吃雞鴨魚蝦類白肉。

7，一餓就吃西紅柿等果蔬。

8，能步行絕對不坐交通工具。

9，盡量用粗糧，土豆，紅薯，玉米等代替主食。

10，每次吃飯吃的時間都很長，細嚼慢咽。

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