中午不吃可以減肥嗎？

減肥的都知道早飯一定要吃，晚飯雖然要少吃但是好像沒有詳細說過午飯該怎麼吃。午餐是一天中營養的過度餐，要是不吃一天都沒有活力，要是吃了，減肥豈不是要打折扣！午餐，還是得這樣吃！

午飯前吃個吃水果以補充每天所需的維生素，這樣就不會正餐吃的很多了，每天喝水也要多點，喝水對減肥的好處真的看得見。

西蘭花是減肥蔬菜中的佼佼者，減肥效果也是不可忽視的。因為西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，這些營養元素很容易吸收消化,能加速身體的新陳代謝作用。

中午吃肉也是很有必要的，想要瘦的好看，吃肉是必須的，但是紅肉就可以隔離了，像是魚肉，蝦肉，雞肉類的就可以多吃點，脂肪含量低，營養成分高，是減肥不可少的食物

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