高血壓盡量少吃藥！這幾種降壓食材堅持吃，血壓平穩更健康

我們知道很多高血壓患者都是通過吃西藥來降血壓的，西藥降血壓是通過強力擴張血管，來達到快速降壓的目的，所以，西藥降血壓雖快，但"治標不治本"。而且長期服用降壓西藥會產生大量的代謝毒素，沉積在血管壁上，使血管硬化，變薄、變脆，嚴重損害心、腦、腎等重要器官，加劇併發症的發生，同時長期吃西藥降壓還會帶來失眠、咳嗽、性功能障礙等毒副作用。

天然食物降血壓無副作用，比西藥安全

想要徹底穩定血壓，必須清除與凈化血液中的各種毒素，從根本上調理高血壓。這一點中醫比西醫強，食療法是最普遍的，古代還沒有西藥的時候，就是通過食療來對付高血壓的，即吃一些具有降血壓功效的食物來達到控制血壓的目的。

蓮子是蓮屬植物，特別是荷花的種子，富含澱粉、蛋白質及棉子糖等，長期食用是會有助於降壓的效果。

能增強機體抗腫瘤的免疫能力，更可以提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能。

銀耳，現代營養學研究發現其含有銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓、降血脂，但對正常血壓無影響，三高患者用有輔助療效的作用。

苦瓜，含有甾體皂甙如苦瓜素，類胰島素肽類和生物鹼，這些物質賦予苦瓜降血糖活性。

玉竹桑葉茶降壓穩壓，是藥王《千金方》裡面的記載。

配料：玉竹和桑葉各5克，青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血壓、降血脂、降血糖。

深海魚油。現代醫學研究發現，魚油具有心血管保護作用，特別是深海魚油效果更加突出。海魚含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸歐米伽-3脂肪酸，能夠有效降低血壓，預防冠心病。每周有三餐吃魚，堅持兩年以上，死亡率就會下降29%。

西蘭花

西蘭花是一種很常見的食物，菜市場上多的是，平時在餐桌上也經常能看見西蘭花的身影，西蘭花確實是一種非常健康的蔬菜，就算是沒有患心腦血管疾病的人經常吃也對身體有好處。西蘭花中含有大量可溶性纖維，這些纖維可以軟化血管，也就是說，這些纖維可以降低血液中膽固醇的含量，在一定程度上控制血脂。

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