肚子到底怎麼瘦？（上）

相信大家減肥過程中遇到最難減的部位莫過於肚子了，肚子一大什麼都毀了，上衣穿著沒有型，下身褲子提不上等等，這些都是大肚子給我們帶來的困擾，包括一些看起來很瘦的人，也許他們大部分肉都藏在肚子上了，不信的話，跟他們一起去買褲子的時候，好好觀察他們的尺碼吧！

大肚子的出現大部分都是飲食方式，飲食種類在作祟，今天就告訴大家會導致你出現大肚子的幾種食物，對於胖子來說吃真的是萬惡之源啊。

反式脂肪

各種含有反式脂肪的食物都是造成你大肚子的直接殺手，一般市面上我們愛吃的零食，比如薯片，餅乾，速食麵之類的，裡面都會含有大量的反式脂肪。果然含有反式脂肪酸的食物都是胖子們的最愛，所以想要減肚子的千萬要杜絕反式脂肪類的食物。

各種含糖類的東西，（糖果，高糖飲料等）

糖含有能量，吃糖的過程就是積蓄能量的過程，當你糖分攝入過多，它會消耗不了，就會轉化成脂肪儲存在體內，很大一部分都會儲存在腹部，高糖類的飲料比如可樂之類的，也會直接堆積脂肪在腹部。

啤酒

最標誌性的肚子來了！那就是啤酒肚！長期喝啤酒的人不僅練就一身千杯不醉的功夫，還練就了一個非常BIG的啤酒肚，啤酒導致的啤酒肚可真是立竿見影，而啤酒可以直接導致腹部脂肪堆積，讓你的肚子再大上一圈，所以想減肚子的各位飲酒需謹慎啊！

想要瘦肚子大家可以盡量避開這些食物，只要生活習慣好了，飲食規律了，瘦都不是問題！相信你自己可以的！下期會告訴大家吃什麼食物是可以瘦肚子的，期待吧！

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