29歲小伙通宵玩手機導致癱瘓！還不注意下一個癱瘓的就是你！

手機已經成為了我們生活中離不開的物品，到哪都得帶手機，隨時隨地打開手機玩。

要是哪天出門忘帶手機了還會覺得沒有安全感，感覺失去了全世界……

但是，廣州一名29歲小伙小李在通宵低頭玩手機後，四肢麻木，無法活動，癱瘓了……

發病前，小李特別愛玩手機，經常熬夜用手機打遊戲，之前已經連續熬夜通宵了2天，一直保持著低頭玩手機的姿勢。

到了第3天凌晨，小李突然出現頸項僵硬、疼痛，繼而出現四肢麻木、無法活動，被緊急送至醫院。經醫院檢查發現，小李頸椎管內大量血腫壓迫脊髓，最終導致癱瘓。

什…什麼？！就玩個手機而已啊，怎麼肥事？後果也太嚴重了吧？

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為什麼長時間低頭玩手機會導致癱瘓？

首先，任何事情都是量變引起質變的，低頭玩手機時間不長沒事，可長時間低頭玩就會出問題了。比如下面這張圖可能就是你平時的真實寫照

長時間低頭玩手機會導致頸椎一直維持在前屈體位，與人體頸椎生理曲度相反。

頸椎長期處於這種超負荷狀態，會引起頸椎變形甚至反弓，加速頸椎退變，導致脊髓、神經受壓。從而引起頸部疼痛、四肢麻木、乏力等癥狀，嚴重的甚至會導致癱瘓。

再加上長時間熬夜玩手機，人的機體處於亢奮狀態，沒有得到應有的休息，這也導致局部血壓變化，極易誘發本處於靜止狀態平素無癥狀的血管瘤破裂出血。

聽起來好可怕……所以除了不要長時間低頭玩手機，更不要熬夜玩手機啊！（敲黑板！劃重點！）

「低頭族」現在已經是一種普遍的現象了，長期低頭使用手機導致頸椎病的發病率不斷提高，還會引起一系列相關併發症，所以我們一定要重視起來。

手機也不是不能玩了，只是要健康科學的玩，安全玩手機，要注意這2點：

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1、不要低頭、不要側躺看手機

盡量減少低頭使用手機的時間，不要躺在床上看手機，尤其不要側躺，最好保持坐姿。

有的人習慣把手機放在桌上玩，低頭幅度過大，這樣對頸椎傷害很大。盡量把手機放置在與視線接近持平的位置。

2、注意休息、放鬆眼部

有些人喜歡關著燈，躲在被窩裡刷手機。在暗處玩手機對眼睛傷害是非常大的，晚上玩手機最好不要關燈，或者開一盞光線柔和的燈。

玩手機隔30分鐘就要休息一下，讓眼部肌肉放鬆。臨睡玩手機也不要熬夜，早點休息。

除了盡量減少低頭使用手機的時間，在日常生活中我們還要注意保護好頸椎，比如不要長時間伏案工作、或趴桌子上睡覺等等，同時適當增加頸部活動鍛煉，可以有效延緩頸椎退變，降低頸椎病的發病率。

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