明星怎麼快速瘦身？唐嫣、孫儷都在用這個方法，輕鬆月瘦10斤

很多人都很好奇，為什麼明星們總是想瘦就瘦，想胖就胖，好像體重自己可以隨意掌控一樣，真的這麼神奇嗎？今天我們就來看看娛樂圈的明星藝人都是如何瘦身的？

鄭爽：

首先，是大家都很熟悉的爽妹子。鄭爽主要的減肥方法就是靠少吃（聽說有醫生給她專門設置的減肥食譜），4200px的她在拍戲時最輕的體重還不到45kg，平時的體重也不會超過48kg。在食物方面她愛吃海鮮，多蛋白少脂肪。自然身體不容易胖起來。另外就是拒絕高糖食品。

唐嫣：蘋果減肥法+瑜伽

唐嫣是一直都很瘦的人，可能有遺傳因素吧，糖糖的父母都是非常的瘦。因此在食物方面沒有特別的忌口，偶爾還會吃一些高熱量的食物，比如巧克力、蛋糕等。如果一旦發現自己體重上升了，她就會選擇「狂吃」蘋果。肚子餓時就將蘋果往肚子里塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不苦。

唐嫣很喜歡做瑜伽哦，她每周都會抽時間來練習瑜伽，大概每周練習3次左右，她還說練習瑜伽對女性是非常好的。不僅可以調理身體的內分泌系統，還可以延緩衰老。但是必須長期，短時間根本沒啥用。

來看看人家的瑜伽，這柔軟度簡直嚇死個人咯。

孫儷：跳繩+瑜伽

娘娘孫儷一直都是很注意養生的，時時刻刻都提醒自己小心身材，但偶爾還是抵不過誘惑啦，因此只要多吃一點，她就會選擇跳繩，每天都會隨身帶著一副跳繩，工作之餘跳跳，消耗體內脂肪。

娘娘也是一位熱愛瑜伽的人兒。她曾經在網上Po出過自己在健身房鍛煉的照片，並且還熱心的跟大家分享自己的家庭瑜伽瘦身動作。她認為瑜伽不僅可以讓身體變得更加健康，而且在減肥後還不易反彈。

楊冪：飯後站立減肥

大冪冪似乎是個不喜歡老做運動的女孩。所以她的減肥方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這可以有效的避免脂肪堆積在小肚子上。

漂亮的的楊冪也不會常常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。

娜扎：晚飯吃得少，多喝水。

娜扎的身材真的是剛剛好，不胖也不是特別瘦。而且曲線特別好，這可能益於少年時的舞蹈訓練。她的減肥方法就是嚴格控制晚餐，幾乎只食用水果或是鮮果汁。高熱量的食物都是「違禁品」。

另外，娜扎的另一個減肥秘訣就是多喝水，她幾乎是個水不離身的人，她曾說過：我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充饑，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。

還有一點，別以為明星都是光吃不胖，別以為很多明星在微博上曬的美食都是自己吃了的，其實人家只是晒晒圖而已啦。發完微博之後很可能就給別人享用了，而你卻當真了。。。。。

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